MOJOK.CO – Pertanyaan kapan kawin atau kapan nambah anak itu sudah biasa. Ketika mudik Lebaran kamu juga perlu memikirkan soal kesehatan diri.
Mudik Lebaran sesungguhnya ibarat survival game yang harus dihadapi dengan kepala yang adem dan hati yang ikhlas. Semua perjuangan itu dimulai dari usaha mencari tiket mudik dan arus balik. Mau lewat online kok sulit sekali masuk ke situsweb bakulan tiket. Mau langsung ke agen kok malas. Pergulatan batin yang sangat berat.
Perjuangan kedua adalah kebimbangan apakah mau bawa oleh-oleh atau nggak. Lebaran terlalu lekat dengan stigma pulang “tanpa oleh-oleh” tapi bawa sebanyak mungkin barang dari rumah, terutama bahan makanan buat “naq kos dompet dhuafa”. Itu baru soal buah tangan. Pertanyaan paling horor terdiri dari komposisi ini:
“Kapan lulus?”
“Kapan kerja? Kok masih nganggur?”
“Kapan punya pacar?”
“Kapan kawin?” (Udah, nikahnya yang belum ehh~)
“Kapan punya anak?”
“Kapan nambah anak?”
Mudik Lebaran menjadi kombinasi ketakutan bagi kaum-kaum insecure. Nah, kamu harus tahu kalau mudik Lebaran tak boleh hanya diisi dengan ketakutan. Saatnya kamu memikirkan diri sendiri. Terutama dari sisi menjaga kesehatan ketika mudik Lebaran. Nggak nyambung? Ya sebodo amat, yang penting konten (((bermanfaat))).
Selain menyiapkan mental, kamu juga nggak boleh melupakan fisik. Mudik Lebaran itu akan diwarnai oleh kemacetan, persaingan ganas memperebutkan tiket, sampai kelelahan mengarungi perjalanan darat yang panjang itu. Ada beberapa tips yang bisa kamu catat dan ingat baik-baik:
1. Bijaksana menentukan moda transportasi ketika mudik lebaran.
Kalau kamu kerja di Jogjakarta dan mau mudik ke Klaten atau Boyolali, ya nggak usah sok-sokan panik ikut mass hysteria rebutan tiket kereta sejak 90 hari yang lalu. Naik motor itu sudah cukup, lha wong cuma satu jam perjalanan. Atau kalau nggak punya motor, coba jalan kaki atau jogging. Hitung-hitung olahraga atau memenuhi nazar.
Nah, kalau kamu kerja di Jogjakarta, malas cari tiket kereta untuk mudik ke Brebes, jangan maksain mudik Lebaran naik motor. Delapan jam perjalanan bukan waktu singkat. Kalau fisikmu kuat, ya nggak masalah. Kalau kena kipas angin saja kamu langsung muntaber, ya jangan memaksa. Pilih dan persiapkan moda transportasi sejak lama.
2. Waspada dengan kelelahan.
Anggap saja kamu “cah ratan” yang betah naik motor berlama-lama. Kerja di Jogja, mudik ke Riau naik motor. Ya nggak papa kalau kuat dan nggak takut begal, asal kamu waspada dengan kelelahan.
Setidaknya istirahat setiap empat jam sekali untuk pengendara mobil dan dua jam sekali untuk pengendara motor. Lakukan peregangan tubuh selama 10-15 menit. Nggak perlu bawa barbel dan skipping rope. Kamu mau mudik Lebaran, bukan lagi fitness sambil foto-foto di depan kaca lalu posting di Instagram. Itu norak!
Mudik Lebaran terjadi ketika kamu masih puasa. Jika kamu mau jalan di siang hari, jangan paksakan tubuh ketika lelah terasa. Kalau sudah nggak tahan, segera minum air untuk mencegah masalah kesehatan lanjutan. Batal puasa? Sebisa mungkin ya jangan. Namun kalau kamu nggak kuat, sekali lagi, jangan dipaksa. Musafir, kok.
Nah, kalau jalan malam dan ngantuk, segera menepi untuk tidur sejenak. Kamu bisa istirahat di masjid terdekat atau posko-posko yang biasanya didirikan di sepanjang jalan. Kalau mau ke hotel juga nggak papa. Asal jangan bawa teman yang bukan muhrim. Digrebek kan bisa panjang urusannya.
3. Bawa bekal secukupnya.
Sering terjadi kita menemukan makanan di pinggir jalan yang tidak higienis. Kalau kamu khawatir, ada baiknya membawa bekal sendiri. Hindari makanan pedas dan bersantan, dan perbanyak makan buah-buahan terutama untuk pengemudi, seperti jeruk, pisang, mangga, belimbing atau apel. Kurangi makanan tinggi kalori dan lemak agar stamina selama berkendara tetap terjaga.
Jangan bawa nasi padang, lengkap dengan segala gulai otak, ayam pop, ayam rendang, talua barendo, sampai es pisang ijo. Ini kamu mau mudik Lebaran, bukan buka lapak untuk buka puasa.
4. Patuhi rambu lalu-lintas dan jangan terbawa emosi.
Selalu patuhi rambu lalu-lintas, jangan melewati batas kecepatan, dan siapkan perlengkapan berkendara yang aman; mulai dari helm, pakai sepatu, pakai jaket, sampai jangan lupa masker. Ini untuk pengendara motor ya.
Kalau kamu terjebak macet, coba kontrol emosimu. Jangan marah-marah di jalan, memaki orang karena macet berjam-jam. Kalau kamu terburu-buru, mending mabur ae, Ndes! Namaste, berpikirlah dengan tenang. Jangan sampai mudik Lebaran tahun ini berakhir di rumah sakit.
