Downgrade lifestyle menjadi salah satu siasat untuk bertahan in this economy. Gen z harus berpikir dua kali sebelum membeli sesuatu.
***
Sarapan di warung makan sederhana terkadang bisa menjadi pintu masuk untuk memahami perubahan gaya hidup anak muda. Di tengah obrolan soal kuliah, pekerjaan, dan keseharian, ada satu hal yang menarik perhatian: semakin banyak kesenangan kecil yang sekarang harus dipikirkan dua kali sebelum dilakukan.
Pagi itu, saya berbincang dengan Raras (23), Zahra (23), dan Anisa (23), tiga mahasiswa kampus swasta di daerah Gamping, Sleman. Obrolan kami awalnya berlangsung biasa saja, sampai pembicaraan mengarah pada kebiasaan menghabiskan uang untuk menikmati hidup.
Dari obrolan tersebut, muncul satu gambaran menarik tentang downgrade lifestyle yang mulai mereka rasakan. Bukan berarti mereka tiba-tiba berhenti menikmati hidup. Hanya saja, beberapa kebiasaan yang dahulu terasa lumrah sekarang mulai dikurangi, diganti, atau bahkan ditinggalkan.
Fenomena ini menarik karena penghematan tidak selalu dimulai dari pengeluaran besar. Kadang, perubahan justru terlihat dari secangkir kopi, langganan musik, sampai parfum yang digunakan setiap hari.
Berikut lima bentuk downgrade lifestyle yang berhasil saya rangkum dari obrolan dengan ketiganya.
#1. Ngopi di kafe mulai digantikan dengan nongkrong di angkringan
Bagi sebagian anak muda, nongkrong di kafe pernah menjadi bagian dari rutinitas. Entah untuk mengerjakan tugas, bertemu teman, atau sekadar menikmati suasana. Namun, kebiasaan tersebut mulai perlu dipertimbangkan ketika harga makanan dan minuman semakin terasa membebani pengeluaran.
Angkringan kemudian menjadi alternatif. Dengan uang yang lebih sedikit, seseorang tetap bisa menikmati suasana nongkrong, berbincang dengan teman, dan memesan minuman tanpa harus memikirkan tagihan yang terlalu besar.
“Yang paling kerasa itu ketika sekarang nongkrongnya pindah dari kafe fancy ke kafe yang murah atau malah angkringan sekalian, kak,” ujar Zahra.
Kecenderungan mempertimbangkan harga sebenarnya juga terlihat dalam survei Jakpat pada Desember 2024 terhadap 1.150 responden Gen Z di Indonesia. Sebanyak 47 persen responden menyebut harga sebagai pertimbangan utama ketika membeli kopi. Sementara itu, 30 persen menghabiskan Rp10.000–Rp25.000 untuk satu cangkir kopi.
Artinya, harga bukan sekadar angka di daftar menu. Ia ikut menentukan keputusan anak muda untuk membeli atau tidak.
Di Yogyakarta, angkringan menawarkan alternatif yang bukan hanya ekonomis, tetapi juga memiliki nilai sosial. Penelitian etnografis mengenai kopi joss dan pengalaman konsumen di angkringan Yogyakarta yang melibatkan 51 konsumen pada 2025 mencatat harga Rp5.000–Rp12.000 sebagai salah satu daya tariknya.
Barangkali, nongkrong memang tidak harus selalu ditemani pendingin ruangan dan interior estetik. Terkadang, obrolan yang menyenangkan sudah cukup ditemani segelas teh hangat.
#2. Berhenti berlangganan layanan streaming musik
Mendengarkan musik sudah menjadi bagian dari keseharian Gen Z. Namun, membayar layanan streaming agar bisa menikmati musik tanpa iklan, mengunduh lagu, dan mengakses fitur premium bukan lagi sesuatu yang wajib dipertahankan.
Sebagian pengguna mulai merasa versi gratis sudah cukup. Iklan sesekali atau keterbatasan fitur dianggap sebagai kompromi yang masih bisa diterima.
“kalau sekarang saya sudah tidak berlangganan spotify premium kak. Meski pengeluaran tidak banyak, namun kalau dihitung-hitung per bulannya juga lumayan kalau ditabung,” kata Raras.
Penelitian Kohar dan Vernanda (2022) berjudul Analysis on Behavioral Intention Towards Music Streaming Service: A Case Study of Spotify Premium in Indonesia melibatkan 100 responden pengguna Spotify Premium dari kalangan milenial dan Gen Z.
Penelitian tersebut menemukan bahwa ekspektasi manfaat, kemudahan penggunaan, dan kebiasaan berpengaruh signifikan terhadap niat melanjutkan penggunaan layanan. Temuan ini menarik karena menunjukkan bahwa keputusan berlangganan tidak semata-mata soal kemampuan membayar, tetapi juga manfaat yang dirasakan.
Dengan kata lain, ketika fitur premium tidak lagi dianggap sepadan dengan biaya bulanannya, beralih ke layanan gratis menjadi keputusan yang masuk akal.
#3. Mengganti parfum mahal dengan parfum murah yang aromanya tak jauh berbeda
Penampilan terkadang tidak hanya berkaitan dengan pakaian. Aroma tubuh juga menjadi bagian dari cara seseorang merawat diri dan membangun kesan ketika bertemu orang lain.
Namun, membeli parfum dengan harga ratusan ribu rupiah sekarang bukan lagi satu-satunya pilihan. Parfum lokal, parfum alternatif, hingga produk dengan harga lebih terjangkau mulai dilirik selama aromanya sesuai selera.
“Mengganti merek parfum yang biasa dibeli harga ratusan ribu dengan merek parfum yang dibeli outlet pinggir jalan adalah sebenar-benarnya downgrade lifestyle kak, soalnya bene-bener jadi harus ngirit,” ujar Anisa.
Penelitian Rembulan dan Sanjaya (2025) dalam Perceived Value and Purchase Intention Among Young Adults Perfume Consumers: A Mixed-Method Exploration, yang diterbitkan dalam Indonesian Journal of Business and Entrepreneurship, membahas bagaimana nilai emosional dan sosial memengaruhi niat membeli parfum pada konsumen muda.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa parfum bukan sekadar produk dengan fungsi menghasilkan aroma. Ada pengalaman emosional, kenangan, serta pengaruh lingkungan sosial yang ikut membentuk keputusan pembelian.
Meski begitu, bukan berarti parfum murah otomatis memiliki kualitas setara dengan parfum mahal. Ketahanan aroma, komposisi, dan kenyamanan pemakaian tetap perlu diperhatikan.
Pada akhirnya, sebagian anak muda mulai memisahkan kebutuhan untuk tampil wangi dari keinginan memiliki merek parfum tertentu.
#4. Membawa bekal daripada terus-terusan membeli makan siang
Membeli makan siang di luar memang praktis. Tidak perlu menyiapkan bahan makanan, memasak, atau mencuci peralatan setelah selesai makan. Namun, kemudahan tersebut punya konsekuensi berupa pengeluaran yang berulang.
Membawa bekal menjadi salah satu cara sederhana untuk mengendalikannya. Selain bisa menyesuaikan menu dengan selera, pengeluaran makan juga lebih mudah diperkirakan.
“Sekarang kalau membawa bekal sendiri, lumayan menghemat Rp20.000 sampai Rp30.000 kak,jadi lebih irit,” jelas Raras
Survei Populix pada Februari 2025 terhadap 1.100 responden Gen Z dan milenial di Indonesia menemukan bahwa 74 persen pengeluaran responden dialokasikan untuk kebutuhan dasar seperti makanan, transportasi, dan tagihan.
Temuan tersebut memperlihatkan bahwa kebutuhan sehari-hari mengambil porsi penting dalam pengelolaan uang anak muda.
Membawa bekal mungkin terlihat sederhana, tetapi keputusan tersebut bisa menjadi bentuk pengendalian pengeluaran yang cukup berarti ketika dilakukan secara konsisten.
#5. Mengurangi kebiasaan self-reward dengan membeli barang
Setelah menyelesaikan tugas kuliah, melewati minggu yang melelahkan, atau menerima uang bulanan, membeli sesuatu untuk diri sendiri terkadang terasa seperti bentuk penghargaan yang pantas diberikan.
Bentuknya bisa bermacam-macam: pakaian baru, skincare, aksesori, makanan favorit, hingga barang yang sudah lama masuk keranjang belanja.
Namun, kebiasaan tersebut mulai perlu dikendalikan. Tidak semua keinginan harus segera dipenuhi hanya karena merasa sudah bekerja keras.
“kalau kami perempua biasanya self-reward itu jajan kalau tidak ya beli skincare sih kak, atau tiket konser musik atau tiket nonton film sih kak,” jawab mereka senada.
Penelitian Dzakiyyah Nisrina berjudul The Self-Reward sebagai Rasionalisasi Impulsive Buying di TikTok Shop membahas bagaimana narasi penghargaan terhadap diri sendiri dapat menjadi pembenaran atas pembelian impulsif di kalangan Gen Z.
Temuan tersebut relevan untuk memahami bahwa mengurangi kebiasaan belanja bukan semata-mata persoalan kehilangan kemampuan membeli barang. Ada pula proses mengevaluasi kembali kebutuhan dan keinginan.
Sebab, memberikan penghargaan kepada diri sendiri tidak harus selalu berakhir dengan transaksi di marketplace.
Menikmati hidup dengan downgrade lifestyle adalah siasat kecil in this economy
Lima kebiasaan tersebut memperlihatkan bahwa downgrade lifestyle tidak selalu berarti seseorang harus berhenti menikmati hidup. Ada kalanya perubahan dilakukan dengan mencari alternatif yang lebih sesuai dengan kemampuan finansial.
Raras, Zahra, dan Anisa menjadi gambaran kecil bagaimana anak muda mulai menimbang kembali pengeluaran yang dahulu dianggap biasa. Meski pengalaman mereka tidak bisa mewakili seluruh Gen Z, obrolan sederhana di warung makan itu menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup bisa dimulai dari keputusan-keputusan kecil.
Survei IDN Research Institute yang dirangkum GoodStats pada Maret 2025 bahkan mencatat 59 persen responden Gen Z memilih menerapkan frugal lifestyle sebagai strategi pengelolaan keuangan.
Barangkali, generasi ini sedang belajar membedakan mana yang benar-benar dibutuhkan dan mana yang selama ini hanya terasa perlu karena sudah menjadi kebiasaan.
Sebab, menikmati hidup memang penting. Namun, menikmati hidup tanpa terus-menerus mencemaskan isi rekening juga bukan perkara yang kalah penting.
Penulis: Janu Wisnanto
Editor: Muchamad Aly Reza
BACA JUGA: Fenomena Downgrade: Dari Pertamax ke Pertalite, Bukti Nyata Susahnya Cari Kerja di Indonesia atau liputan Mojok lainnya di rubrik Liputan
