Festival Mojok 2023 bertajuk Ruang Riang menghelat acara PutCast On Stage pada 8 Oktober 2023 lalu dengan sesi Ruang Diri dan Kini. PutCast on Stage ini adalah sajian spesial PutCast dengan mengundang narasumber Adjie Santosoputro dan Jono Terbakar. Salah satu topik yang dikupas pada talkshow tersebut adalah konsep mindfulness untuk melatih sadar diri.
Mindfulness merupakan praktik meditasi atau latih hening untuk menyadari diri sepenuhnya disini dan saat ini. Tujuannya yaitu untuk mengenal seberapa utuh kehadiran kita di suatu momen. Mindfulness bukan tentang seni berpikir positif (positive thinking) ala motivator.
Mindfulness mengajak siapa pun untuk menyadari bahwa hidup adalah perihal menjalani hari ini, belajar dari masa lalu, dan mencoba untuk berserah diri menerima masa depan. Termasuk menyadari apapun pikiran dan perasaan kita sendiri kini. Hanya menyadari, mengalir saja, tidak perlu melawan ataupun cukup mempertahankan, serta tidak perlu menentukan baik dan buruknya keadaan tersebut.
Adjie menjelaskan secara lebih detail mengapa ia memilih mindfulness sebagai metode untuk melatih kesadaran diri. Penasaran seperti apa bentuk latihan hening tersebut? Yuk, tonton video di atas sampai selesai karena di bagian akhir video ada sesi latih hening yang bisa kamu contoh untuk berlatih sendiri di rumah.
—
Mau nonton video edisi #PutCast sebelumnya kunjungi playlist Youtube di sini. Atau jika mau lihat-lihat video Mojok yang lain dengan isu dan tema yang menarik, yuk ngintip video-video lainnya di sini.
