The Doorway Effect, Alasan Kita Mendadak Lupa Mau Ngapain

13 Juni 2021

Kalian pernah kan atau bahkan sering mengalami kelupaan saat hendak berbicara atau melakukan sesuatu? Ya, hal ini akan sangat menjengkelkan. Misalnya saja ketika kita lupa saat akan menyapa teman lama padahal namanya sudah ada di pikiran kita, tapi sulit untuk diucapkan. Contoh peristiwa lainnya, saat berada di ruang tamu kita menonton televisi dan melihat ada iklan soft drink, kita yang sedang haus pun otomatis merespon stimulus visual itu pada keinginan kita untuk bisa menikmati minuman tersebut. Lalu kita pergi ke dapur untuk mengambil minuman di kulkas, tapi sesampainya di dapur justru hanya berdiam diri memandangi segala benda yang ada di sana dan lupa mendadak dengan tujuan awal. Atau dalam kasus lain saat kita diminta tolong oleh ibu untuk membeli jahe di pasar, dan setibanya di sana ketika melihat banyak jenis bumbu dapur kita menjadi bingung dan melupakan pesan ibu tadi.

Peristiwa-peristiwa diatas disebut dengan the doorway effect atau dikenal juga dengan efek pembaruan lokasi. Dalam sebuah penelitian, doorway effect bisa terjadi saat seseorang berpindah dari suatu ruangan ke ruangan lain melewati pintu yang memiliki tingkat perbedaan signifikan . Pintu itu dianggap sebagai batas suatu informasi. Namun, misalnya jika hanya berpindah dari satu ruang kelas ke ruang kelas lain tingkat kelupaan akan rendah. Berbeda saat berpindah dari suatu ruang kelas ke ruang perpustakaan, efek yang dihasilkan dari tingkat kelupaan akan semakin tinggi seiring tingkat heterogen objek yang ada di ruangan tersebut.

Stimulus yang hadir pada ruangan baru akan menimbun memori seseorang dalam ruangan sebelumnya sehingga menyebabkan kelupaan, terlebih jika stimulus di ruangan yang baru tidak terlalu relevan atau bahkan sangat bertolak belakang dengan stimulus yang ada di ruangan sebelumnya. Dikutip dari BBC, doorway effect terjadi ketika perhatian kita beralih dari satu level ke level lain. Hal itu mencerminkan betapa tergantungnya memori kita, bahkan memori tentang apa yang ingin kita lakukan pada lingkungan di sekitar kita. Hal ini bisa terjadi karena kita berada pada kondisi mental dan fisik yang berbeda.

Selain dari faktor perubahan objek dalam ruangan yang signifikan, hal lain juga mampu mempengaruhi tingkat kelupaan kita pada fenomena the doorway effect ini. Seperti saat kita tidak memusatkan perhatian terhadap apa yang akan kita lakukan atau bicarakan dapat berpotensi menyebabkan kelupaan, karena setiap aktivitas membutuhkan tingkat perhatian yang berbeda. Lalu juga saat terlalu banyak hal yang dipikirkan dalam waktu yang bersamaan, stres, juga adanya penghambat ketika kita hendak beralih dari suatu tempat atau kegiatan ke tempat atau kegiatan lainnya.

Misalkan kita berniat bertemu tetangga untuk membahas kerja bakti, tetapi belum sampai keluar rumah kita dikejutkan dengan adik yang tiba-tiba bercerita panjang lebar terkait pagelaran seninya di sekolah. Setelah itu kita bisa menjadi lupa akan topik yang direncanakan untuk dibahas bersama tetangga karena kita telah menerima banyak informasi baru berupa stimulus verbal dari cerita adik.

Mungkin cara yang paling sederhana dan sering dilakukan ketika lupa ialah kembali pada kondisi atau tempat sebelumnya untuk mengamati hal apa yang hendak kita lakukan sebelum beranjak dari posisi dan tempat itu serta mencoba fokus memanggil kembali informasi yang tersimpan dalam memori jangka pendek kita.

Jika sering mengalami fenomena the doorway effect ini kalian tak perlu cemas, karena lupa adalah hal yang wajar terjadi pada semua manusia dan tidak mengindikasikan bahwa kita telah pikun atau bahkan mengidap Alzheimer.

Lalu apakah the doorway effect ini bisa dihindari? Jawabannya tidak, tetapi ada beberapa cara untuk mencegahnya yang pertama dengan membuat list kegiatan yang akan dilakukan atau membuat catatan topik yang akan dibicarakan mungkin saat akan berpidato. Selanjutnya bisa juga dengan metode loci, yaitu cara peningkatan memori yang menggunakan visualisasi untuk mengatur dan mengingat informasi.

Metode loci memanfaatkan kemampuan otak khususnya bagian hippocampus untuk menguatkan ingatan dengan konteks spasial. Contohnya saat kita harus menghafal suatu rumus yang kompleks maka kita bisa mengasosiasikannya melalui cara, menyamakan rumus tersebut dengan sesuatu yang dekat pada kehidupan kita sehari-hari, karena biasanya manusia akan cenderung lebih mudah mengingat hal-hal yang telah melekat pada dirinya. Atau bisa juga dengan teknik verbal. Seperti menggunakan akronim, membuat singkatan dari huruf awal rumus tersebut.

Untuk cara mengingat nama saat kita lupa, bisa dengan mencoba menyebutkan atau mengingat karakteristik yang menonjol dari orang tersebut lalu menghubungkannya dengan kata atau kalimat yang relevan bisa jadi nama julukannya. Serta masih banyak metode lain untuk membantu memperkuat ingatan.