Sampai saat ini, masih banyak orang yang menganggap kopi hitam sebagai bagian gaya hidup tidak sehat. Dua anggapan yang kental sekali terasa adalah manfaat kopi hitam untuk menahan kantuk makanya ia teman begadang yang baik. Kedua, kopi, khususnya yang hitam dan tanpa gula, adalah karib rokok. Begitu.
Makanya, sampai detik ini, masih saja ada orang yang memandang minuman ini tidak membawa manfaat. Padahal, sudah banyak penelitian yang menemukan fakta bahwa manfaat kopi hitam bagi kesehatan itu ada.
Namun, tetap saja, kamu harus mengonsumsinya dengan takaran yang aman. Bagi beberapa orang, terlalu banyak mengonsumsinya bisa membuat perut kembung sampai asam lambung nanjak banget.
Nah, berikut 3 manfaat kopi hitam bagi kesehatan yang sering tidak disadari.
#1 Salah 1 manfaat kopi hitam adalah membantu kinerja otak
Manfaat kopi hitam yang pertama adalah membantu kesehatan dan kinerja otak manusia. Sudah terbukti bahwa kopi bisa membantu kamu untuk meningkatkan konsentrasi. Sangat bermanfaat bagi kamu yang sedang belajar atau bekerja keras.
Jadi, kafein yang terdapat dalam kopi mampu meningkatkan konsentrasi. Maklum, kafein mengandung stimulan untuk sistem saraf pusat otak. Kandungan tersebut sangat efektif untuk meningkatkan konsentrasi manusia saat beraktivitas. Buktinya, saya menulis ini sambil ditemani secangkir kopi.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa manfaat kopi hitam ternyata sangat luas. Jika mengonsumsinya dengan takaran yang tepat, kopi hitam bisa meningkatkan daya ingat. Penelitian lain menjelaskan bahwa minum kopi hitam bisa membantumu memperbaiki mood.
#2 Mampu mengurangi risiko Alzheimer
Alzheimer adalah penyakit yang menyerang sistem memori otak manusia. Orang-orang yang menderita Alzheimer biasanya akan mengalami penurunan daya ingat.
Perlu kamu tahu bahwa Alzheimer tidak hanya menyerang orang-orang tua. Saat ini, remaja dan orang dewasa juga bisa menjadi penderita Alzheimer. Nah, di sini, kopi membawa manfaat yang luar biasa. Kandungan kafein di dalam kopi bisa membantu mengurangi dampak serangan Alzheimer. Tentu, sekali lagi, kamu harus mengonsumsinya dengan takaran yang aman.
Beberapa penelitian sudah menunjukkan manfaat minum kopi. Mengonsumsi kopi setiap hari efektif membantu penderita Alzheimer menurunkan resiko. Penelitan yang lain menggambarkan bahwa yang rutin minum kopi, lebih aman dari Alzheimer.
#3 Mengurangi risiko diabetes
Manfaat minum kopi yang ketiga adalah mengurangi resiko penyakit diabetes. UCLA School of Public Health and Medicine pernah menggelar survei pada 2011 sebagai pembuktian. Responden survei tersebut adalah 700 perempuan. Hasil survei menunjukkan bahwa responden yang rutin ngopi, memiliki risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Penelitian lain menunjukkan, mengonsumsi kopi tanpa gula dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Sementara itu, pada 2009, terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa tambahan secangkir kopi bisa mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2 sampai 7%.
Jadi, apakah kamu sudah ngopi hari ini? Mau saya buatkan?
Penulis: Ricky Karunia Ramadhan
Editor: Yamadipati Seno
BACA JUGA Kopi Hitam Tidak Ada Sangkut Pautnya dengan Kejantanan Seseorang
Terminal Mojok merupakan platform User Generated Content (UGC) untuk mewadahi jamaah mojokiyah menulis tentang apa pun. Submit esaimu secara mandiri lewat cara ini ya.
