Sobat diet yang pengin makan mie instan nggak perlu khawatir, soalnya sekarang sudah ada mie instan rendah kalori yang bisa kalian santap.
Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan. Selain dengan rutin berolahraga, kita juga bisa diet kalori. Diet kalori yang dimaksud adalah membatasi jumlah asupan kalori harian. Dikutip dari Alodokter, diet kalori cukup efektif untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat badan agar tetap ideal.
Akan tetapi tiap kali diet, pasti ada kalanya kita tergoda untuk mengonsumsi makanan cepat saji seperti mie instan. Padahal saat diet sebaiknya kita menghindari makanan seperti mie instan ini. Namun jangan khawatir, saat ini beberapa merek mie instan telah mengeluarkan produk yang memiliki jumlah kalori lebih rendah ketimbang mie instan umumnya. Mie instan rendah kalori ini disebut-sebut cocok dikonsumsi kalian yang sedang diet.
Berikut beberapa rekomendasi mie instan rendah kalori yang cocok buat sobat diet.
#1 Fitmee Goreng Rasa Pedas Korea, mirip mie instan Korea yang banyak beredar di pasaran
Rekomendasi mie instan rendah kalori pertama adalah Fitmee Goreng Rasa Pedas Korea. Mie instan dengan bungkus berwarna merah ini memiliki 260 kalori dalam tiap porsi ukuran 65 gram. Fitmee Goreng Rasa Pedas Korea disebut terbuat dari bayam, makanya saat kita buka kemasannya, warna mienya agak kehijauan.
Sesuai dengan namanya, Fitmee Goreng Rasa Pedas Korea ini menyajikan cita rasa mie yang pedas. Sedikit mirip sama mie instan ala Korea yang beredar di pasaran kayak Samyang. Rasanya pun asin dan gurih, nggak seperti bayangan saya yang mikir kalau mie buat diet rasanya pasti hambar. Tapi, mie ini cukup pedas, jadi kalau kalian kurang kuat sama rasa pedas kayaknya perlu berhati-hati.
Sebenarnya produk Fitmee juga mengeluarkan varian mie lain yang juga rendah kalori seperti varian shirataki. Tapi, Fitmee yang merah ini lebih mudah dijumpai di minimarket terdekat semacam Indomaret dan Alfamart ketimbang yang shirataki. Kalau kalian penasaran dan pengin makan mie instan saat diet, Fitmee ini boleh dicoba. Harga sebungkusnya sekitar Rp7 ribuan.
#2 Lemonilo Kuah Ayam Bawang, mie instan rendah kalori yang juga dibuat dari bahan alami
Rekomendasi mie instan selanjutnya yang cocok buat sobat diet adalah Lemonilo Kuah Ayam Bawang. Varian ini saya pilih karena dari beberapa varian mie instan Lemonilo yang beredar, yang paling rendah kalorinya adalah rasa Ayam Bawang ini. Terdapat 230 kalori dalam sebungkus Lemonilo ukuran 60 gram.
Selain kalorinya yang rendah bila dibandingkan mie instan pada umunya, Lemonilo Kuah Ayam Bawang juga disebut-sebut lebih sehat. Sebab, terbuat dari bahan alami tanpa pewarna dan pengawet. Mie Lemonilo juga dipanggang bukan digoreng, jadi lebih sehat dan air rebusannya juga lebih jernih.
Kalian bisa membeli Lemonilo di minimarket terdekat seperti Indomaret dan Alfamart. Harganya nggak jauh beda dari Fitmee, yakni Rp6.900 per bungkusnya.
#3 Meski sekarang sudah agak sulit dijumpai, Kobe Jiwa Pagi Mie Goreng bisa dicoba
Mie instan rendah kalori selanjutnya ada Kobe Jiwa Pagi. Sebenarnya Kobe Jiwa Pagi ini punya tiga varian, yakni Mie Goreng, Ayam Bawang, dan Soto Segerr. Tapi, saya baru cobain yang Mie Goreng. Itu pun sudah beberapa waktu yang lalu karena sekarang produk ini agak sulit dicari.
Kobe Jiwa Pagi Mie Goreng memiliki 300 kalori dalam setiap porsi ukuran 80 gram. Selain disebut lebih rendah kalori dibanding mie instan lain, mie satu ini juga disebut lebih sehat karena mengandung sayuran dan vitamin serta tanpa MSG.
Satu hal yang saya suka dari Kobe Jiwa Pagi Mie Goreng ini adalah ukuran mienya yang kecil. Mienya tipikal mie keriting yang kecil. Sangat enak disantap jika tingkat kematangannya pas.
Sayangnya seperti yang sudah saya katakan di atas, mie ini sekarang agak sulit dicari. Beberapa kali saya masih menjumpainya di Superindo. Harganya sekitar Rp4 ribuan.
#4 Ladang Lima Korean Beef Mushroom, mie instan rendah kalori sekaligus bebas gluten
Rekomendasi mie instan rendah kalori selanjutnya adalah Ladang Lima Korean Beef Mushroom. Ladang Lima ini punya beberapa varian mie, ada yang veggie alias terbuat dari sayuran dan ada juga yang ala Korea seperti Korean Beef Mushroom ini. Semua mie keluaran Ladang Lima diklaim gluten free alias bebas gluten.
Khusus untuk Ladang Lima Korean Beef Mushroom, mengandung 250 kalori dalam tiap bungkus berukuran 94 gram. Mie ini juga disebut terbuat dari rempah-rempah alami dan tanpa tambahan MSG sehingga lebih sehat.
Dibanding mie instan sebelumnya, ukuran mie Ladang Lima Korean Beef Mushroom sedikit lebih besar. Kalau menurut saya sih mirip dengan spageti. Terus, warna mienya juga lebih kuning. Harganya memang lebih mahal dibandingkan ketiga mie sebelumnya, yakni Rp12 ribuan, dan lebih sulit dicari karena nggak tersedia di warung kelontong atau minimarket kecil.
#5 Bumbunya sederhana, tapi rasa Super Bihun Kuah bikin nagih
Terakhir, rekomendasi mie instan rendah kalori yang mau saya bagikan datang dari saudaranya mie alias bihun. Bihun atau yang biasa disebut juga mie putih terbuat dari tepung beras dan air. Dilansir dari Halodoc, bihun memiliki tekstur yang cenderung lebih rapuh dan mudah patah saat masih kering.
Ada beberapa merek bihun instan yang beredar di pasaran, tapi yang jadi favorit saya adalah Super Bihun Kuah. Bihun instan satu ini memiliki ukuran 51 gram dengan jumlah kalori sebanyak 190 kkal. Yang membuat bihun ini terasa istimewa adalah bumbunya yang sederhana tapi bikin ketagihan. Kita akan mendapat bumbu bubuk, bubuk cabe, dan bumbu minyak dalam satu bungkus Super Bihun.
Kalau mau masak bihun instan ini kalian mesti agak hati-hati, ya. Soalnya kalau terlalu lama dimasak, tekstur bihun jadi terlalu lembek dan mengurangi cita rasanya. Enaknya, Super Bihun Kuah ini bisa dengan mudah kita jumpai di minimarket terdekat seperti Indomaret atau Alfamart. Harganya pun masih terjangkau, sekitar Rp6 ribuan.
Itulah kelima rekomendasi mie instan rendah kalori untuk sobat diet. Tapi yang perlu diingat saat diet adalah pola makan kalian. Jangan lupa juga untuk menjaga asupan air putih yang masuk ke tubuh. Diet kalori akan lebih efektif jika kalian juga rutin berolahraga.
Penulis: Intan Ekapratiwi
Editor: Intan Ekapratiwi
BACA JUGA Gaga Mie Goreng Original, Mie Goreng Instan yang (Siap) Menyalip Indomie Goreng.
Terminal Mojok merupakan platform User Generated Content (UGC) untuk mewadahi jamaah mojokiyah menulis tentang apa pun. Submit esaimu secara mandiri lewat cara ini ya.
