MOJOK.CO – Manfaat jogging setiap pagi yang dilakukan secara rutin punya manfaat yang sama dahsyatnya seperti boker yang lancar dan tanpa dobolen.
Masih banyak yang menyepelekan nasihat berolahraga setiap hari, setidaknya 30 menit. Bagi yang super sibuk, tidak punya banyak waktu demi bekerja bagai khudha mengejar gaji 30 juta per bulan. Padahal, ketika olahraga dilupakan, ya jadinya seperti saya ini. Meski masih ideal, saya disuruh diet mengingat jarang berolahraga dan berat badan sudah tembus satu kuintal.
Nah, kalau kamu bukan anak gym, olahraga yang sederhana bisa menjadi pilihan. Saya menyarankan dua olahraga sederhana, murah, dan punya efek yang dahsyat. Kedua olahraga yang saya maksud adalah jalan sehat dan jogging.
Asal tidak sedang hujan, kamu bisa melakukan jalan sehat kapan saja. Tak perlu modal besar. Pakai kaos oblong dan kolor saja sudah cukup. Bahkan sambil nyeker, tanpa alas kaki. Konon, berjalan sehat secara rutin tanpa alas kaki bisa menyehatkan diri. Terutama untuk kamu para old people yang sudah nggak kuat olahraga berat.
Nah, kalau berani modal dikit, kamu bisa beli sepatu lari untuk jogging setiap pagi. Tak perlu yang mahal-mahal karena modal paling tak ternilai itu namanya niat. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan efek positif paling maksimal. Tiga kali dalam satu minggu sudah cukup untuk merasakan manfaat jogging. Terutama bagi kamu yang super sibuk, ya.
Manfaat jogging setiap pagi yang pertama adalah meredakan stres. Olahraga itu seperti kode bagi tubuh untuk memproduksi hormon endorfin, agen perangsang rasa bahagia. Uuuuuw…
Dilakukan di pagi hari, ketika udara masih bersih, sejuk, jalanan lengang, gunung terlihat jelas di sebelah utara, manfaat jogging bisa kamu rasakan secara maksimal. Rasa bahagia itu akan menekan stres karena pekerjaan yang menumpuk dan mengusir rasa sebal karena konflik konyol di kantor.
Selain merangsang produksi hormon endorfin, kamu bisa merasakan manfaat jogging yang kedua, yaitu meningkatkan daya konsentrasi. Beberapa pakar sudah mengonfirmasi informasi saya ini. Jogging setiap pagi ampuh untuk meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat dan daya pikir. Pada akhirnya, daya konsentrasimu akan bertambah. Ampuh untuk menghadapi hari yang panjang dan penuh cobaan.
Manfaat jogging yang ketiga adalah menyehatkan paru-paru. Ini sangat recommended bagi kamu-kamu semua yang merokok. Ngebul jalan terus, tetapi alangkah baiknya jika diimbangi dengan olahraga. Jika kamu pekerja yang berdedikasi, jangan sampai sakit paru-paru menghambat kinerja.
Jogging setiap pagi akan meningkatkan kadar oksigen di paru-paru. Apalagi ketika kamu rutin jogging setiap pagi. Udara pagi yang bersih itu ampuh untuk membersihkan paru-paru. Jangan cuma iman saja yang bersih. Hendaknya, paru-paru kamu juga fresh dan siap diajak berpetualang.
Nah, manfaat jogging yang ketiga ini sama dahsyatnya dengan manfaat boker. Sebentar, jangan heran dulu. Ini sudah teruji berdasarkan penelitian lapangan terhadap satu sampel, yaitu saya sendiri.
Jadi, waktu-waktu “sakral” di kamar mandi adalah sebuah momen di mana inspirasi itu mengalir dengan deras. Dan, inspirasi itu membludak ketika saya duduk termenung selama beberapa menit. Betul, ketika boker, adalah masa-masa di mana kita tidak seharusnya diganggu gedoran di pintu karena sudah banyak yang antre mau pakai kamar mandi. Peboker perlu mendapatkan perlindungan dan materi ini kudu masuk ke dalam materi debat capres.
Inspirasi ini penting apalagi bagi saya, dan beberapa dari kamu, yang bekerja di sebuah media opini. Tuntutan menulis hampir setiap hari membutuhkan bendungan inspirasi yang selalu terisi penuh. Situasi ini, saya dapatkan ketika boker. Ketika tubuh membuang tahi, otak mendapatkan asupan nutrisi inspirasi.
Dan, tahukah kamu, sensasi yang sama saya dapatkan ketika sedang jogging setiap pagi. Manfaat jogging setiap pagi punya efek yang sama seperti ketika kita boker dengan lancar dan tanpa dobolen.
Jogging di pagi hari, ketika jalanan lengang, dan udara bersih membuat otak bekerja secara maksimal. Pikiran yang melanglangbuana membantu kita menyusun beberapa peristiwa menjadi sebuah tema. Dan ketika sampai di rumah, dipadukan dengan boker, maka inspirasi maha dahsyat itu bisa datang.
Supaya mendapatkan efek yang lebih paripurna, coba kamu jogging sambil mendengarkan rekaman suara para motivator. Misalnya kamu jogging sambil mendengarkan Sandiaga Uno pidato. Kalimat-kalimat canggih dan diksi langka ala Sandiaga Uno itu bakal menjadi tema yang sungguh SEO friendly. Potensi tulisan menjadi viral pun meningkat.
Nah, itulah beberapa manfaat jogging yang sudah saya rasakan sendiri. Ingat, penelitian pustaka itu baik adanya. Namun, tanpa didukung penelitian lapangan, semuanya bisa termentahkan.