MOJOK.CO – Cara menyembuhkan pilek dalam sehari ini tidak akan sukses jika kamu tidak mengikuti pola hidup sehat. Ikuti caranya, ambil manfaatnya, hirup ingusnya!
Menjelang pancaroba, intensitas curah hujan meningkat. Siang hari, matahari bisa bersinar begitu terik. Masuk sore, langit mulai gelap. Awan mendung berkumpul dengan cepat. Tak lama kemudian, rintik hujan mulai turun. Masuk malam, hujan semakin deras. Bahkan pakai angin kencang di beberapa tempat.
Di Indonesia sendiri sedang terjadi anomali cuaca. Meski hujan seharian, tapi hawa terasa gerah. Sementara itu, ketika tidak terjadi hujan, hawa yang terasa malah dingin. Anomali, dan perubahan cuaca secara ekstrem ini tidak baik bagi tubuh milenialmu yang ringkih itu. Sudah jarang olahraga, pola makan dan tidurmu sungguh kacau.
Berawal dari pusing, otot dan tulang mulai terasa ngilu. Susah untuk berdiri, untuk kemudian demam. Setelah beberapa hari, datanglah pilek yang menyebalkan itu. Pilek, apalagi yang disertai batuk, membuatmu tidak percaya diri ketika beraktivitas. Dikit-dikit batuk, membuat perhatian yang tak perlu langsung tertuju kepada ingusmu yang menggantung manja dari lubang hidung penuh upil itu.
Nah, jika kamu nggak pingin jadi pusat perhatian karena ingus yang bergelayut manja, ikuti cara menyembuhkan pilek dalam sehari ini:
Awali hari dengan air hangat!
Mandi! Ya betul, nggak usah kaget begitu. Saya tahu, kamu semua, banyak mahasiswa, yang agak emoh sama mandi pagi. Kuliah pagi pukul 07.00 adalah perjuangan paling berat setelah skripsi. Berat, karena kamu harus menyeret badanmu yang bau ban terbakar untuk segera mandi demi masuk kelas.
Nah, tahukah kamu, mandi adalah langkah awal dari cara menyembuhkan pilek dalam sehari? Tentunya mandi pakai air hangat. Salah satu khasiatnya adalah untuk melegakan sinus yang meradang.
Sarapan!
Yes, sarapan sehat dan ringan sangat penting dalam rangkaian cara menyembuhkan pilek dalam sehari. Jangan biarkan perut buncitmu itu kosong. Sarapan bubur hangat adalah pilihan cerdas, tambahkan potongan buah beri, dan minum jus jeruk sebagai pembasuh tenggorokan.
Kalau nggak ada buah beri, ya tambahkan potongan ayam, kacang goreng, kerupuk, sayur, dan sedikit sambal. Soal diaduk atau tidak diaduk, saya nggak mau ikut-ikutan. Itu pilihan yang sangat personal dan sebaiknya tidak saya ganggu gugat.
Coba uap hangat!
Terkadang memang susah menemukan obat yang cocok. Nah, di cara menyembuhkan pilek dalam sehari ini, kamu kudu mencoba menyemburkan uap hangat ke muka.
Hidung meler dan tersumbat itu nggak enak banget. Obat pun nggak lansung bisa memberikan efek yang diharapkan. Nah, menyemburkan uap hangat ke muda adalah cara yang menarik. Coba pakai panci presto yang bisa berdecit dan mengeluarkan uap.
Misalnya ketika kamu menanak nasi. Ketika uap hangat mulai keluar, hadapkan wajahmu secara presisi. Uap hangat akan melegakan saluran napas. Ingat, ketika saluran napas agak lega dan ingus menyeruak, segera angkat wajahmu dari atas panci presto. Campuran nasi dan ingus itu enggak sehat untuk sarapan. Percaya saya.
Protein!
Untuk makan siang, pilih menu yang mengandung protein tinggi. Hindari dulu goreng-gorengan; keripik, kerupuk, kulit ayam KFC yang begitu luhur. Protein membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Teh!
Buat kamu yang suka ngofee, coba ganti dengan menyeduh teh panas. Kamu bisa memilih teh herbal, teh hijau, atau teh apa saja. Tambahkan madu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Minuman panas sangat penting dalam rangkaian cara menyembuhkan pilek dalam sehari.
Rendam kakimu!
Menjelang malam, ketika kamu lelah dan letih dengan ingus yang berlayutan, rendam kakimu di dalam air hangat. Air hangat akan merelaksasi otot-otot di kaki. Harapannya, merendam kaki akan meringankan saluran pernapasan juga.
Tidur!
Istirahat yang cukup adalah kunci. Jangan tidur larut. Sebisa mungkin kamu sudah terlelap sebelum pukul 22.00. Sistem kekebalan tubuh akan “diperkuat” selama kamu tidur.
Minum air putih!
Selama mengikuti cara menyembuhkan pilek dalam sehari ini, kamu jangan lupa minum air putih banyak-banyak. Batuk dan pilek menyebabkan postnasal drip, yaitu kondisi yang terjadi ketika ingus yang berlebihan menumpuk pada bagian belakang tenggorokan.
Memastikan kamu terhidrasi akan membantu menipiskan lendir akibat postnasal drip. Selain itu, banyak minum juga akan membantu menjaga selaput lendir tetap lembap. Beberapa bukti klinis mengatakan bahwa minum teh hangat dengan madu juga bisa menenangkan tenggorokan.
Nah, itu di acara menyembuhkan pilek dalam sehari. Kalau pilekmu masih belum sembuh, berarti kemungkinannya cuma dua. Pertama, kamu butuh ke dokter, siapa tahu kena flu berat. Kedua, kamu kena azab. Bertobatlah!