5 Cara Melatih Teknik Dasar Futsal Biar Nggak Malu-Maluin saat Diajak Tanding - Mojok.co
  • Cara Kirim Artikel
Mojok
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Ziarah
    • Seni
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
    • Politik
    • Sosial
    • Tekno
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Uneg-uneg
  • Movi
  • Terminal
  • Kanal Pemilu
  • Esai
  • Liputan
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Ziarah
    • Seni
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
    • Politik
    • Sosial
    • Tekno
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Uneg-uneg
  • Movi
  • Terminal
  • Kanal Pemilu
Logo Mojok
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
  • Kilas
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Uneg-uneg
  • Movi
  • Terminal
  • Kanal Pemilu
Beranda Penjaskes

5 Cara Melatih Teknik Dasar Futsal Biar Nggak Malu-Maluin saat Diajak Tanding

Redaksi oleh Redaksi
9 Juni 2019
0
A A
5 Cara Melatih Teknik Dasar Futsal Biar Nggak Malu-Maluin saat Diajak Tanding - Mojok.co
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsApp

MOJOK.CO – Ada beberapa teknik dasar yang perlu kamu kenali untuk main futsal. Terutama buat kamu yang tak terbiasa main bola. Yah, biar nggak malu-maluin amat lah.

Menjaga kesehatan dengan olahraga memang tak semudah cocotnya Mario Teguh. Selain kamu harus menyediakan waktu luang di tengah-tengah kesibukan kerja atau mencari calon istri, kamu juga harus punya lingkungan yang mendukung.

Percuma kamu olahraga kalau teman-teman sekantor atau satu kampusmu sukanya ngajakin begadang mulu.

Nah, salah satu olahraga yang bisa kamu pilih adalah bermain futsal. Apalagi untuk kamu yang pada dasarnya suka berinteraksi dengan teman saat olahraga, futsal sangat direkomendasikan. Ketimbang kamu nge-gym atau lari sore, lalu merasa kesepian karena cuma ditemeni lagu-lagu lewat headset ya kan?

Meski begitu, karena futsal merupakan olahraga tim kamu perlu mengetahui dulu teknik-teknik dasarnya dulu. Agar paling tidak, kamu nggak malu-maluin amat saat main—dan temanmu nggak merasa kamu cuma “bawang kopong” yang tidak direncanakan untuk diajak lagi di tanding futsal berikutnya.

Maka dari itu, baiknya kamu perhatikan dulu beberapa teknik dasar yang perlu kamu pelajari.

Baca Juga:

14 Tahun Nyamar Nggak Ketahuan, Udah Kayak Film Korea!

14 Tahun Nyamar Nggak Ketahuan, Udah Kayak Film Korea!

22 Desember 2022
Diluar Nalar! Duit Zakat Disikat! Banyak Konser Gagal Dihelat!

Diluar Nalar! Duit Zakat Disikat! Banyak Konser Gagal Dihelat!

7 Desember 2022

Cara menahan bola alias kontrol

Sama seperti sepak bola di lapangan besar, teknik paling dasar dalam bermain dengan bola futsal adalah kemampuan menghentikan laju bola. Ini penting biar kamu tidak dianggap sebagai “pemain tak terlihat” yang nggak berkontribusi apa-apa dalam permainan.

Bahkan ketimbang cara menendang bola, cara menghentikan bola yang melaju merupakan dasarnya permainan sepak bola dan futsal. Sebab, seorang pemain sepak bola atau futsal yang baik adalah mereka yang mampu mengontrol bola dengan baik—bukan yang bisa nendang bola dengan baik.

Nah, cara yang sering dipakai untuk mengontrol bola adalah menggunakan kaki bagian dalam. Selain bentuknya yang lebar, penggunaan kaki juga lebih mudah. Ada sih cara lain, seperti mengontrol bola pakai kepala atau dada, tapi yakin deh, dua anggota tubuh itu jauh lebih sulit dikendalikan ketimbang kaki.

Bedanya dengan sepak bola, pada futsal, kontrol bola sebaiknya menggunakan sol sepatu (telapak kaki). Sebab, dengan begitu bola benar-benar nempel sama sepatumu dan nggak kabur ke mana-mana. Kontrol bola yang bagus juga jadi penentu kamu merupakan penggiring bola yang baik atau tidak.

Akan tetapi, jika kamu belum bisa melakukan kontrol bola, saran aja sih jangan soksokan ikut futsal teman-temanmu. Takutnya, kamu bakal jadi bahan ejekan dan bisa-bisa nggak diajak main besok-besok lagi.

Mengumpan bola

Hal yang sering diremehkan oleh pemain futsal pemula adalah kemampuan menendang bola harus memiliki tujuan “memberi umpan” lebih dahulu—alih-alih menendang bola untuk mencetak skor.

Teknik umpan merupakan dasar kemampuan kedua setelah mengontrol bola. Setelah kamu bisa menguasai bola dengan baik, teknik dasar berikutnya adalah mengarahkan bola tendangan ke tujuan yang kamu inginkan.

Dalam futsal, lapangan yang pendek dan kecil bikin kamu harus bisa mengalirkan bola dengan cepat. Dan tentu saja harus akurat. Untuk itu, gunakan kaki bagian dalam untuk mengarahkan bola. Semakin kamu jago melakukan umpan, maka semakin jago pula kamu mencetak gol. Karena pada dasarnya gol adalah “umpan yang mengarah ke gawang”.

Teknik berakselerasi

Tidak seperti sepak bola yang membutuhkan stamina luar biasa prima dan kemampuan lari marathon, futsal membutuhkan kelincahan. Dari posisi berhenti ke posisi lari—dan sebaliknya, dari posisi lari kenceng ke berhenti. Atau dalam bahasa kerennya: akselerasi.

Kamu tak perlu lari kenceng, tapi yang penting lincah. Sebab lapangan futsal begitu kecil—dibandingkan lapangan sepak bola—artinya intensitas permain jauh lebih ketat. Jadi akselerasi jauh lebih berguna ketimbang kecepatan di olahraga ini.

Cara melatihnya sebenarnya bisa dengan membiasakan diri untuk lari sprint jarak pendek secara rutin disertai dengan lari zig-zag. Supaya otot-otot tubuhmu terbiasa berkontraksi secara tiba-tiba.

Teknik giring bola

Keren memang kalau kita bisa menggiring bola melewati banyak pemain sepak bola kayak Neymar atau Lionel Messi, tapi dalam futsal ada perbedaan mendasar dalam menggiring bola yang tak bisa memakai dua pemain tersebut untuk jadi rujukan.

Jika di lapangan sepak bola, pemain bisa menggunakan kaki dalam atau punggung kaki untuk nggiring bola, di futsal direkomendasikan untuk menggiring bola sebaiknya pakai cara seperti diinjak, atau menggunakan sol sepatu. Hal ini tentu jauh lebih sulit. Meski bukan mustahil bisa dilatih.

Menggiring menggunakan sol sepatu juga bikin bola selalu berada di bawah tubuhmu, itu artinya perlindungan bola begitu sempurna. Ini berbeda dengan cara menggiring di lapangan sepak bola yang lebih luas dengan cara menjauhkan bola dengan pemain lawan, karena lapangan sepak bola memang lebih banyak ruang-ruang kosongnya.

Cara melatihnya ya tentu saja latih mengontrol bola sebanyak mungkin menggunakan sol sepatu. Semakin pendek jarak bola dengan kakimu saat menghentikan laju bola, maka semakin jago juga kamu dalam menggiring.

Teknik menembak bola ke gawang

Jika teknik mengumpan adalah cara menendang dengan akurasi, maka teknik menembak bola adalah cara menendang dengan kekuatan. Ini sudah murni urusan power. Otot yang digunakan pun otot paha. Kalau ingin punya kekuatan menembak bola yang kenceng, maka kamu harus membesarkan otot pahamu dan otot lenganmu dengan nge-gym atau olahraga aerobik.

Sebentar-sebentar, kalau otot paha sih masih bisa dimengerti, ini kenapa otot lengan juga perlu dibesarin segala? Ini kan olahraga kaki, bukan olahraga tangan?

Gini lho, kekuatan ayunan kaki itu juga harus punya penyeimbang di ayunan tangan. Kalau kaki kananmu menendang, berarti tangan kirimu akan bergerak berkebalikan untuk menyesuaikan kontraksi otot di kakimu.

Itulah kenapa David Beckham kalau nendang bola, tangan kirinya selalu mengayun berkebalikan dengan kaki kanannya, ya supaya ayunan kakinya jauh lebih maksimal. Ya bisa aja sih kamu nendang tanpa mengayunkan tangan, tapi kalau kamu over-power waktu nendang, otot kakimu bisa berisiko cedera. (D/F)

Terakhir diperbarui pada 13 Juni 2019 oleh

Tags: David BeckhamfutsalmessiNeymar
Redaksi

Redaksi

Artikel Terkait

14 Tahun Nyamar Nggak Ketahuan, Udah Kayak Film Korea!
Movi

14 Tahun Nyamar Nggak Ketahuan, Udah Kayak Film Korea!

22 Desember 2022
Diluar Nalar! Duit Zakat Disikat! Banyak Konser Gagal Dihelat!
Movi

Diluar Nalar! Duit Zakat Disikat! Banyak Konser Gagal Dihelat!

7 Desember 2022
Desa Argentina di Pambusuang gara-gara Maradona
Geliat Warga

Cerita Desa Fans Fanatik Argentina, Saat Maradona dan Messi Turun di Pambusuang

3 Desember 2022
neymar bolsonaro mojok.co
Kilas

Apesnya Neymar Imbas Kekalahan Bolsonaro di Pemilu Brasil

2 November 2022
Muat Lebih Banyak
Pos Selanjutnya
Elit Partai Demokrat Usul Koalisi Indonesia Adil Makmur dan Koalisi Indonesia Kerja Dibubarkan - Mojok.co

Elit Partai Demokrat Usul Koalisi Indonesia Adil Makmur dan Koalisi Indonesia Kerja Dibubarkan

Tinggalkan Komentar


Terpopuler Sepekan

sekolah kedinasan mojok.co

10 Sekolah Kedinasan yang Paling Ramai dan Sepi Peminat

22 Maret 2023
5 Cara Melatih Teknik Dasar Futsal Biar Nggak Malu-Maluin saat Diajak Tanding - Mojok.co

5 Cara Melatih Teknik Dasar Futsal Biar Nggak Malu-Maluin saat Diajak Tanding

9 Juni 2019
Derita Mahasiswa yang Kampusnya Tutup Tiba-tiba: Mimpi Kami Punya Ijazah Musnah. MOJOK.CO

Derita Mahasiswa yang Kampusnya Tutup Tiba-tiba: Mimpi Kami Punya Ijazah Musnah 

23 Maret 2023
Samsung Galaxy A Series Android Terbaik MOJOK.CO

Samsung Galaxy A Series: Seri Terbaik untuk Kelas Midrange Android

21 Maret 2023
Toyota Fortuner Membuat Saya Kesulitan Menahan Ego di Jalan Raya MOJOK.CO

Toyota Fortuner Membuat Saya Kesulitan Menahan Hawa Nafsu di Jalan Raya

18 Maret 2023
universitas brawijaya mojok.co

15 Jurusan yang Sepi Peminat di Universitas Brawijaya, Tingkat Ketetatannya Rendah!

23 Maret 2023
Honda Supra X 125 Tetap Juara di Pelosok Indonesia MOJOK.CO

Honda Supra X 125: Tetap Juara di Pelosok Indonesia

20 Maret 2023

Terbaru

kip mojok.co

Kecewa dengan Mahasiswa Penerima KIP

26 Maret 2023
utang pinjol mojok.co

Teman Terlilit Pinjol: Dia yang Utang, Saya yang Dikejar-kejar

26 Maret 2023
Tak Berhitung Untung Rugi, Mbah Sri 60 Tahun Jualan Cenil dan Sate . MOJOK.CO

Mbah Sri, 60 Tahun Jualan Sate dan Cenil Keliling di Seputaran UB, Nggak Berhitung Soal Untung Rugi

26 Maret 2023
film korea bertemakan politik

Mau Pemilu, Ayo Lemesin Dulu dengan Nonton 7 Film Korea Bertema Politik Berikut Ini

26 Maret 2023
survei pemimpin ideal menurut anak muda

Pemilih Muda: Daripada Pemimpin Sederhana dan Merakyat, Lebih Suka yang Jujur dan Anti-Korupsi

26 Maret 2023
mengantre mojok.co

Uneg-uneg: Apa sih Susahnya Mengantre? 

26 Maret 2023
perempuan kuliah mojok.co

Uneg-uneg: Dinyinyiri karena Aku Perempuan dan Memutuskan untuk Kuliah

26 Maret 2023

Newsletter Mojok

* indicates required

  • Tentang
  • Kru Mojok
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
DMCA.com Protection Status

© 2023 MOJOK.CO - All Rights Reserved.

Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Kanal Pemilu 2024
  • Esai
  • Liputan
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Pameran
    • Panggung
    • Ziarah
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
    • Sosial
    • Tekno
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Uneg-Uneg
  • Movi
  • Terminal Mojok
  • Mau Kirim Artikel?

© 2023 MOJOK.CO - All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In