Mojok
KIRIM ARTIKEL
  • Esai
  • Liputan
    • Jogja Bawah Tanah
    • Aktual
    • Kampus
    • Sosok
    • Kuliner
    • Mendalam
    • Ragam
    • Catatan
  • Kilas
  • Pojokan
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
    • Jogja Bawah Tanah
    • Aktual
    • Kampus
    • Sosok
    • Kuliner
    • Mendalam
    • Ragam
    • Catatan
  • Kilas
  • Pojokan
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
Logo Mojok
Kirim Artikel
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
  • Kilas
  • Pojokan
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal
Beranda Penjaskes

Kenapa Masa PMS Terasa Sakit dan Menyebalkan?

Redaksi oleh Redaksi
12 Februari 2019
0
A A
Bagikan ke WhatsAppBagikan ke TwitterBagikan ke Facebook

MOJOK.CO – Sebelum nyeri haid, ada masa PMS. Tolong dipahami, Saudara-Saudara, ini sakit sekali, termasuk dalam hal mengatur emosi yang mendadak berantakan.

Sebelum memasuki masa-masa “kelam” nyeri haid sepanjang masa menstruasi, perempuan-perempuan di dunia nyatanya harus melewati sebuah tahap ujian bernama Pre Menstrual Syndrome atau lebih sering dikenal sebagai PMS. Secara bahasa, PMS merujuk pada masa-masa sebelum siklus menstruasi dimulai, berhubungan dengan gejala-gejala tertentu.

Panjangnya masa PMS bervariasi, mulai dari 1 hingga 2 minggu. Efek dan dampak PMS ini berbeda-beda bagi semua perempuan: ada yang B aja alias baik-baik saja, tapi ada juga yang berubah jadi monster merasakan sakit luar biasa hingga mood swing yang cukup parah.

Lantas, kenapa sih PMS itu sendiri bisa terjadi?

Berdasarkan hasil penelitian, PMS terjadi karena adanya perubahan hormon menjelang datangnya siklus menstruasi. Selain itu, reaksi kimia di otak juga dapat memengaruhi efek PMS.

Sakit yang sering dikeluhkan terasa dalam masa PMS juga menimbulkan pertanyaan: memangnya, sesakit apa, sih, PMS itu? Kenapa perempuan-perempuan kalau PMS mukanya udah kayak habis ikut kelas olahraga tiga jam berturut-turut?

Secara sederhana, dalam masa PMS, lapisan uterus dalam tubuh akan mengalami peluruhan. Konon, proses inilah yang nantinya akan menghasilkan darah mens. Namun, proses ini terjadi tidak dengan mudah—ia justru menimbulkan rasa sakit luar biasa, berupa nyeri dan kram. Beberapa perempuan menggambarkan rasa sakit yang muncul di tubuhnya dengan “seperti baru saja dipukul di seluruh bagian” saking pegalnya.

O, jangan tertawa. Ini benar-benar menyakitkan, kadang-kadang.

Lebih detail lagi, berikut adalah gejala-gejala PMS yang sering dirasakan para perempuan:

1. sakit punggung, paha, dan perut,

2. nyeri payudara (terasa lebih berat dan sakit),

3. vagina kering (terasa sakit saat berhubungan intim),

4. sakit kepala,

5. mendadak ngidam makanan-makanan tertentu,

6. mudah lelah dan malas,

7. perubahan suasana hati.

Poin terakhir—perubahan suasana hati—sering kali mendapat sorotan utama dalam masa-masa PMS. Kenapa perempuan sering menjadi sangat menyebalkan menjelang menstruasi alias saat sedang PMS? Kenapa perempuan yang bahkan biasanya selalu tersenyum dan sabar, tiba-tiba berubah menjadi makhluk paling sensitif sedunia saat sedang PMS???

Nyatanya, proses peluruhan uterus yang telah disebutkan di atas tadi juga memengaruhi ketidakmenentuan emosi perempuan. Tak jarang, keadaan ini memicu sensitivitas perempuan hingga berkali-kali lipat. Stres, perasaan takut, masalah pribadi, hingga depresi, disebut bakal makin memperparah tingkat PMS seseorang.

Ada banyak langkah yang dilakukan perempuan untuk meredam gejala PMS agar tidak berkelanjutan. Dilansir dari banyak sumber dan pengalaman, langkah-langkah ini bisa kita (hah, kita???) coba:

1. berolahraga secara teratur agar memicu denyut jantung lebih cepat,

2. konsumsi karbohidrat pada makanan-makanan seperti jagung dan gandum, agar dapat meningkatkan serotonin dalam tubuh,

3. menghindari minuman berkafein karena dapat memengaruhi sistem syaraf,

4. tidur!

Akhir kata, gejala PMS memang wajar dirasakan oleh perempuan manapun di dunia. Meski terdengar sepele, rasa sakit yang ditimbulkan memang nyata adanya, termasuk soal ketidakmenentuan emosi yang mendadak. Jangankan masalah besar, lah wong masalah-masalah kecil dan sepele saja rasanya bisa sangat mengganggu mood para perempuan yang sedang PMS ini, kok!

Dengan kata lain, kalau kamu lagi PMS tepat di saat sedang bertengkar dengan pacarmu, ya sudah, titip salam semangat aja buat kalian berdua~

Terakhir diperbarui pada 12 Agustus 2021 oleh

Tags: gejalamasa PMSmenstruasinyeri haidPre Menstrual Syndrome
Iklan
Redaksi

Redaksi

Artikel Terkait

Pakai Darah Haid demi Bikin Cowok Klepek-klepek, Salah Satu Wujud Insecure yang Aneh
Pojokan

Pakai Darah Haid demi Bikin Cowok Klepek-klepek, Salah Satu Wujud Insecure yang Aneh

26 September 2021
Zara, Posting Video Pribadi Emang Hak Kamu, tapi Hak Itu Nggak Bebas Konsekuensi perempuan edgy kalis mardiasih mojok.co
Kolom

Perempuan dan ‘Kutukan’ Menstruasi

2 Mei 2021
Rudi Supriyadi, generasi ke-5 Jamu Ginggang
Liputan

Jamu Ginggang Pakualaman, 5 Generasi Menjaga Tradisi

7 Maret 2021
cewek minta injak jempol kaki biar mens pencet jempol ketularan mens mitos haid synchronise period cara cepat ens telat datang bulan siklus mentruasi tidak teratur mojok.co
Pojokan

Menelusuri Kebiasaan Injak Jempol Kaki Biar Ketularan Mens

2 Juli 2020
Muat Lebih Banyak
Tinggalkan Komentar

Terpopuler Sepekan

Bandara YIA Gagal, Kulon Progo Tetap Miskin. Tolak Bandara Baru! MOJOK.CO

Bandara YIA Gagal dan Kulon Progo Tetap Miskin, tapi Kegagalan Ini Nggak Bisa Menjadi Alasan Jogja Harus Buru-Buru Membangun Bandara Baru Lagi

14 Juli 2025
KKN Belum Mulai, Kena Tipu Polisi Gadungan Duit Melayang MOJOK.CO

Ditipu Polisi Gadungan Jelang KKN, Dijadikan Tersangka Pencucian Uang dan Ikut “Sidang PPATK” via Aplikasi Zoom

12 Juli 2025
Pengalaman temani pacar jadi driver Shopee Food, hadapi beragam watak manusia MOJOK.CO

Pengalaman Temani Pacar Jadi Driver Shopee Food Jadi Tahu Ragam Watak Manusia: Batin Campur Aduk antara Haru, Riang, dan Nelangsa

8 Juli 2025
Kasus Kaca Kereta Api Dilempar Batu Adalah Pertanda Orang Indonesia Memang Belum Siap (dan Nggak Pantas) Dapat Hal-hal yang Baik

Kasus Kaca Kereta Api Dilempar Batu Adalah Pertanda Orang Indonesia Memang Belum Siap (dan Nggak Pantas) Dapat Hal-hal yang Baik

9 Juli 2025
KKN dengan mahasiswa kupu-kupu bikin repot karena suka bingung sendiri MOJOK.CO

Repotnya KKN sama Mahasiswa Kupu-kupu Tak Paham Organisasi: Bingung Mau Ngapain, Jadi Nggak Guna hingga “Diusir” Warga

11 Juli 2025

AmsiNews

Newsletter Mojok

* indicates required

  • Tentang
  • Kru Mojok
  • Cara Kirim Artikel
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Kerja Sama
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • Laporan Transparansi
Trust Worthy News Mojok  DMCA.com Protection Status

© 2025 PT Narasi Akal Jenaka. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
    • Jogja Bawah Tanah
    • Aktual
    • Kampus
    • Sosok
    • Kuliner
    • Mendalam
    • Ragam
    • Catatan
  • Kilas
  • Pojokan
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal Mojok
  • Mau Kirim Artikel?

© 2025 PT Narasi Akal Jenaka. All Rights Reserved.