MOJOK.CO – Rutinitas harian bisa membuat seseorang dilanda kebosanan, lelah, jenuh, bahkan stres. Kelima aktivitas menyegarkan diri dari senam ringan sampai berburu minuman dingin ini bisa dilakukan untuk menghindari hal tersebut.
Menurut sebuah survei, rutinitas harian itu bisa membawa kita menuju kebosanan, lelah, jenuh, bahkan stres. Survei ini dilakukan di tengah populasi yang 92 persen manusianya merupakan pekerja kantoran, mahasiswa, dan ibu rumah tangga. Orang-orang yang terlibat dalam survei ini juga sepakat bahwa mereka butuh istirahat singkat di tengah kesibukan.
Khususnya mereka, para milenial, yang berangkat dan pulang kerja tak pernah bersentuhan dengan sinar matahari. Selain kurang vitamin D yang bisa bikin pikun, bosan dan jenuh adalah lawan sengit mereka. Kalau sudah begitu, produktivitas akan berkurang dan teguran dari atasan sudah menunggu. Mending kalau masih SP 1. Nah kalau sudah tahap penghabisan, apa ya perlu mempertimbangkan mendaftar PNS?
Oleh sebab itu, Mojok Institute melakukan survei susulan. Menggunakan teknik multistage random sampling dan pengambilan data dilakukan dengan wawancara tatap muka menggunakan tanya jawab ke 14 orang, yang mana kru Mojok sendiri, para milenial menyedihkan. Margin of error kurang lebih 0,0 persen karena kami pada dasarnya seiya sekata. Survei dilengkapi FGD, analisis media, dan indepth interview. Mantul.
Lewat survei yang bisa kamu pertanyakan hasilnya namun tulus ketika melaksanakannya, diketemukanlah 5 aktivitas menyegarkan diri yang paling pas buat milenial yang pergi dan pulang kerja nggak pernah ketemu sinar matahari. Inilah dia.
1. Power nap cocok untuk milenial tukang tidur
Kalau kamu bertanya soal hobi ke beberapa orang, yakinlah, salah satu dari mereka akan menjawab tidur sebagai hobi. Masalahnya, ketika pekerjaan yang begitu memburu, tidur menjadi barang mewah. Bisa-bisa, saking mewahnya, hobi tidur perlu dimasukkan ke dalam LHKPN ketika melaporkan kekayaan pejabat.
Oleh sebab itu, demi memuaskan hasrat hobi tidur, power nap adalah pilihan yang mantap ketika butuh menyegarkan diri. Jangan main-main, tidur yang meski singkat ini mampu menyegarkan badan dan memulihkan vitalitas tubuh. Cukup 20 sampai 30 menit, tubuh segar, emosi juga terjaga. Tapi jangan kebablasan. Sampai bawa bantal dan guling dari rumah.
2. Senam ringan untuk para milenial gym enthusiast
Saking pendeknya waktu untuk rekreasi, para milenial memanfaatkan pusat kebugaran untuk berolahraga. Selain bisa mengatur waktu lamanya berolahraga, gym juga tempat yang cocok untuk menambah pundi-pundi foto selfie pamer perut yang kencang dan bokong yang aduhai.
Nah, bagaimana dengan mereka yang nggak punya waktu panjang untuk pergi ke gym? Senam ringan jawabannya. Senam yang ringan-ringan saja di kantor. Setidaknya ada 10 gerakan menyegarkan tubuh. Mereka adalah: peregangan leher, peregangan telapak tangan, melayang di atas kursi, peregangan kaki, peregangan tulang belakang, push up di meja, invisible chair, peregangan bahu, peregangan trisep, dan peregangan tangan. Supaya lebih jelas, sila baca di sini.
Senam ringan di atas paling tidak hanya memakan waktu 30 menit saja. Badan kembali segar dan fokus terjaga. Ingat, yang ringan-ringan saja. Nggak perlu zumba di ruangan kerja atau ikut marathon 10K.
3. Berburu minuman dingin
Kalau tidur sudah, senam juga beres, baca-baca makin bosan, legakan tenggorokanmu dengan minuman dingin. Supaya nggak dehidrasi setelah bekerja keras seharian, menjaga asupan cairan itu sangat penting. Masalahnya, menemukan minuman yang cocok itu bisa jadi pekerjaan yang susah. Sudah mirip cari jodoh yang cocok bibit, bebet, sama bobotnya.
Salah satu minuman yang paling cocok untuk menyegarkan diri adalah air zam-zam. Ahh salah, maksud saya Oronamin C. Dari namanya sudah ketahuan kalau minuman ini mengandung vitamin C yang sungguh paripurna. Selain vitamin C yang dibutuhkan tubuh, Oronamin C juga mengandung vitamin B2, B3, dan B6.
Selain mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh, Oronamin C juga punya kandungan madu di dalamnya. Kamu tentu tahu kalau madu itu efektif untuk menyegarkan serta menyehatkan tubuh, meningkatkan metabolisme, membunuh bakteri, dan meningkatkan daya ingat.
Jadi bisa kamu bayangin tuh. Satu kali tegukan Oronamic C, vitamin C dan B, dipersenjatai dengan madu masuk bikin adem tenggorokan. Apalagi kalau disajikan selagi dingin. Rasanya enggak cuma haus yang hilang, tapi dosa-dosamu seperti hanyut digelontor Oronamin C. Minuman yang sedemikian luhur itu bisa kamu minum di mana saja, kapan saja, dengan siapa saja untuk menyegarkan tubuhmu yang lunglai dan nampak tua itu.
Botol Oronamin C ini berwarna cokelat. Bukan tanpa tujuan. Pemilihan warna ini membuat botol Oronamin C tangguh menghadapi serangan sinar matahari. Jadi, vitamin di dalamnya tetap aman meski dihantam sinar matahari dalam waktu yang lama. Satu lagi yang penting, Oronamin C tidak menggunakan bahan pengawet atau pewarna sintetis.
Salah satu keunikan, atau kamu bisa bilang kelebihan Oronamin C adalah penggunaan tutup botol yang berbeda. Terdapat seperti kait di depannya, memudahkan kamu membuka tutup botol. Tidak ada merek lain yang menggunakan teknologi ini. Buatan Jepang, Oronamin C sudah pasti menawarkan kualitas yang tidak perlu diragukan. Bisa jadi, di masa depan, kalau bilang minuman segar, kamu akan menyebutnya sebagai “Beli Oronamin C”.
Oya, Oronamin C ini sudah dapat label “halal” ya. Makanya jangan ragu, Oronamin C ini sangat disukai di Timur Tengah karena kandungan madu dan vitamin yang berkombinasi di dalamnya. Dari Kuwait, Qatar, Oman, Arab Saudi, hingga Korea dan Hongkong. Oronamin C sah menjadi minuman “penduduk dunia”.
Lho, kamu masih ragu akan kualitas Oronamin C? Di Jepang, Oronamin C ini sudah diakui sebagai minuman yang menyehatkan selama empat generasi sejak tahun 1965. Jadi nggak cuma menjadi minuman penduduk dunia, Oronamin C ini sudah seperti warisan nenek moyang. Sehat, menyegarkan, diakui, dan menjadi warisan.
4. Berselancar di media sosial
Gabut karena waktu luang? Yang paling mudah dilakukan adalah cek media sosial. Membaca chatting dari pacar, teman, atau keluarga bisa menjadi stress release yang menyenangkan. Kecuali pas marahan atau ditagih utang.
Membaca lini masa media sosial juga bisa memberi wawasan baru. Misalnya membedakan mana luka habis operasi plastik dan mana yang bekas digebukin orang. Ini penting supaya kamu tidak terbawa hoaks yang menyiksa hati itu. Bijaklah dalam ber-medsos. Supaya nggak malah tambah stres ketika melihat vlog Atta Halilintar yang pamer kekayaan.
5. Berburu bacaan yang menyegarkan
Masih berkaitan dengan pemanfaatan media sosial, berburu bacaan yang menyegarkan juga bisa kamu lakukan. Terutama mencari situsweb-situsweb yang memberikan perspektif berbeda. Misalnya buka Tirto untuk membaca laporan mendalam soal raibnya bangkai kapal perang. Sangat mendalam, disertai data-dara akurat. Langsung penuh itu kepalamu.
Selain Tirto, situsweb yang bisa membuat isi kepalamu berbunga-bunga ya tidak lain, tidak bukan adalah mojok.co. Perspektif baru? cek! Ilmu baru? Kadang-kadang. Lucu? Sudah pasti (kadang-kadang). Nyinyir? Ha sudah pasti. Nakal? Banyak akal.
Disclaimer: Tulisan ini adalah advertorial yang disajikan oleh tim Mojok Institute secara nakal, jenaka, dan membahagiakan kamu semua. Bagi Anda yang mau mempromosikan produk-produk tertentu, silakan menghubungi kerjasama@mojok.co.