7 Makanan Rendah Kalori yang Ternyata Enak dan Mengenyangkan - Mojok.co
  • Cara Kirim Artikel
Mojok
  • Home
  • Esai
  • Liputan
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Ziarah
    • Seni
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Politik
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
  • Pojokan
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Uneg-uneg
  • Terminal
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Home
  • Esai
  • Liputan
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Ziarah
    • Seni
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Politik
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
  • Pojokan
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Uneg-uneg
  • Terminal
Logo Mojok
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Home
  • Esai
  • Liputan
  • Kilas
  • Pojokan
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Uneg-uneg
  • Terminal
Beranda Penjaskes

7 Makanan Rendah Kalori yang Ternyata Enak dan Mengenyangkan

Ajeng Rizka oleh Ajeng Rizka
20 Mei 2020
0
A A
makanan rendah kalori nol kalori makanan diet kalori defisit diet sehat menghitung kalori jus buah olahan rendah kalori lebaran gendutan mojok.co

makanan rendah kalori nol kalori makanan diet kalori defisit diet sehat menghitung kalori jus buah olahan rendah kalori lebaran gendutan mojok.co

Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsApp

MOJOK.CO – Kalori sudah ibarat dosa bagi mereka yang menghindari kenaikan berat badan. Untuk itu makanan rendah kalori yang bahkan nyaris nol ini bisa membebaskan kalian.

Mengonsumsi makanan selain karena lapar tentu tujuannya buat panen energi. Biar nggak lemes menghadapi hidup yang kacau balau. Kalori adalah satuan energi yang sering dijadikan patokan untuk mengukur makanan. Jumlah kalori dalam makanan sebenarnya amat penting bagi kalian yang sedang pengin menguruskan atau menggemukkan badan sekalipun.

Jika kalori yang kita konsumsi jauh lebih banyak daripada energi yang kita pakai, hasilnya bisa bikin badan gendutan. Maka, makanan dengan kalori sedikit bahkan nyaris nol ini bakal menolong kalian dari rasa bersalah setelah mengonsumsi dosa-dosa. Logikanya megonsumsi makanan berikut bahkan bisa bikin defisit kalori karena tubuh menghabiskan lebih banyak energi buat mencernanya. Mantap bukan?

Makanan rendah kalori #1 Sup sayur-sayuran

Jika kalian suka sup krim jagung atau kentang, kayaknya kalian nggak bisa kebanyakan memakannya. Walau sup kebanyakan berisi sayur, nggak sembarang sup bisa dikatakan rendah kalori. Beberapa sup yang dikategorikan rendah kalori adalah sup brokoli, kol, asparagus dan tomat dengan garam dan gula yang nggak ngawur juga takarannya.

Sementara bumbunya yang berupa bawang dan merica nggak akan menambah lagi muatan kalori. Kalian bisa makan enak, menyeruput kuah sup yang hangat itu, dan nggak merasa bersalah karena mengonsumsi kebanyakan kalori. Jadi aman, Gaes~

Makanan rendah kalori #2 Semangka

Saat panas terik, merasa haus, dan rindu minuman manis, buah semangka adalah alternatif yang baik dibandingkan harus beli boba. Boba mengandung banyak banget gula dan otomatis kalorinya banyak. Sementara semangka, tetap terasa manis, segar, mengandung banyak air, dan yang jelas nggak jahat.

Baca Juga:

beda fast food dan junk food McD KFC richeese makanan sampah burger king kentang soda kesehatan makanan sehat pecel mojok.co

Fast Food dan Junk Food Itu Beda, Plis Jangan Sampai Tertukar

19 Januari 2020
Diet Sehat Mojok.co

Panduan untuk Memahami Diet Kalori yang Efektif dan Efisien

27 Agustus 2019

Mengonsumsi semangka dengan porsi wajar hanya akan menambahkan sekitar 47 kalori aja ke tubuhmu. Apalagi kalausemangkanya dingi. Beuuuh, selamat tinggal boba-boba dan thai tea.

Makanan rendah kalori #3 Seledri

Iya, iya, ngemilin seledri emang kalau dibayangkan nggak ada enaknya. Mungkin kalian kurang jauh mainnya jadi belum menemukan bahwa ada seledri impor dengan ukuran yang lebih besar. Seledri ini enak banget buat dicemilin atau diblender jadi minuman.

Kalau kalian orangnya sok ide, bikin cocolan buat seledrinya sekalian tuh, biar makin enak. Cocolannya bisa dikreasikan dengan sesame sauce atau mayonaise untuk salad dressing. Silakan unggah keseruan kalian makan seledri di media sosial, niscaya kalian bakal punya reputasi jadi influencer diet.

Makanan rendah kalori #4 Apel merah

Memakan apel merah nggak bikin kalian gendut. Tubuh kalian justru butuh lebih banyak kalori untuk membakar dan mencerna apel. Rata-rata, setiap 125 gram apel mengandung hanya 57 kalori aja. Sementara tubuh kalian membutuhkan lebih banyak kalori untuk memproses apelnya. Kalori bisa defisit, sementara nutrisi dari apel diserap sempurna oleh tubuh. Keren banget!

Makanan rendah kalori #5 Popcorn

Makanan yang terbuat dari jagung ini hanya mengandung 31 kalori setiap 8 gram atau tiap rata-rata sajiannya. Popcorn yang ringan itu juga memberikan perasaan kenyang meski kalian belum cukup mengonsumsi banyak kalori.

Perlu diingat kalau popcorn rendah kalori adalah popcorn yang diolah secara sehat tanpa tambahan gula, garam, karamel, dan bahan-bahan kimia lain. Kebanyakan popcorn di bioskop sudah dimodifikasi. Memang, mau mgemil sehat dan enak tidak semudah itu, Sahabat. Mendingan kalian bikin popcorn sendiri di rumah buat bekal ke bioskop Trans TV alias #dirumahaja woy.

Makanan rendah kalori #6 Ikan kod

Healthline mengemukakan bahwa 85 gram sajian ikan kod atau setara dengan 3 ons bobot sajian ikannya, mengandung kurang dari 70 kalori. Makan ikan bisa bikin kalian merasa cepat kenyang dan nggak rewel untuk pengin ngemil lagi karena ikan mengandung protein tinggi. Benar kata Bu Susi kalau makan ikan bikin sehat. Gaaas~

Makanan rendah kalori #7 Stroberi dan buah beri lainnya

Tahan-tahanlah sama rasa kecut karena kalau sudah terbiaa kalian bakal kangen. Stroberi adalah salah satu buahyang kecut atau masam kalau dimakan langsung. Meski begitu, stroberi dan buah beri lain seerti blueberry hanya mengandung 84 kalori tiap 148 gram.

Cobalah sedikit kreatif dengan membuat jus buah beri. Kalian bisa pakai gula stevia kalau doyan manis tapi nggak ingin nambahin kalori lebih banyak. Lalu biarkan tubuh kalian yang bertugas membakarnya sampai tuntas.

BACA JUGA Menghitung Kalori Kue Lebaran dan Cara Membakarnya dengan Asyik atau artikel lainnya di PENJASKES.

Terakhir diperbarui pada 18 Mei 2020 oleh

Tags: diet kalorimakanan rendah kalorimakanan sehat
Ajeng Rizka

Ajeng Rizka

Penulis, penonton, dan buruh media.

Artikel Terkait

beda fast food dan junk food McD KFC richeese makanan sampah burger king kentang soda kesehatan makanan sehat pecel mojok.co
Penjaskes

Fast Food dan Junk Food Itu Beda, Plis Jangan Sampai Tertukar

19 Januari 2020
Diet Sehat Mojok.co
Penjaskes

Panduan untuk Memahami Diet Kalori yang Efektif dan Efisien

27 Agustus 2019
Penjaskes

Tips Sederhana Menyiapkan Makanan Sehat Untuk Keluarga

19 April 2019
Muat Lebih Banyak
Pos Selanjutnya
PSBB bambang soesatyo, konser, BPIP, penggalangan dana, pandemi, social distancing mojok.co

Bambang Soesatyo Tidak Menghormati Anjuran Social Distancing di Konser Penggalangan Dana

Tinggalkan Komentar


Terpopuler Sepekan

Suara Hati Pak Bukhori, Penjual Nasi Minyak yang Dihujat Warganet - MOJOK.CO

Suara Hati Pak Bukhori, Penjual Nasi Minyak Surabaya yang Dihujat Warganet

24 Januari 2023
PO Haryanto Bikin Perjalanan Cikarang Jogja Jadi Menyenangkan MOJOK.CO

PO Haryanto Sultan Bantul Bikin Perjalanan Cikarang-Jogja Jadi Sangat Menyenangkan

27 Januari 2023
makanan rendah kalori nol kalori makanan diet kalori defisit diet sehat menghitung kalori jus buah olahan rendah kalori lebaran gendutan mojok.co

7 Makanan Rendah Kalori yang Ternyata Enak dan Mengenyangkan

20 Mei 2020
Suara Kader Muda NU untuk 100 Tahun NU / satu abad yang Gini-gini Aja MOJOK.CO

Suara Kader Muda NU untuk 100 Tahun NU yang Gini-gini Aja

28 Januari 2023
Suara Hati Petani di Gunungkidul Karena Monyet yang Marah Kena JJLS

Suara Hati Petani di Gunungkidul karena Monyet yang Marah Kena JJLS

26 Januari 2023
kecamatan di sleman mojok.co

5 Kecamatan Paling Sepi di Sleman yang Cocok untuk Pensiun

27 Januari 2023
Cak Nun Salah, Jokowi Bukan Firaun karena Firaun Tidak Setuju UU Cipta Kerja MOJOK.CO

Cak Nun Salah, Jokowi Bukan Firaun karena Firaun Tidak Setuju UU Cipta Kerja

21 Januari 2023

Terbaru

Mencoba Lawson yang Baru Buka- Oden Enak yang Harganya Nggak Enak Buat UMR Jogja MOJOK.CO

Mencoba Lawson yang Baru Buka: Oden Enak yang Harganya Nggak Enak Buat UMR Jogja

29 Januari 2023
tsamara erick thohir

Manuver Tsamara Setelah Keluar dari PSI: Ogah Gabung Parpol, Dukung ET Jadi Ketum PSSI

29 Januari 2023
aplikasi lari dan jogging mojok.co

10 Aplikasi Lari dan Jogging Terbaik yang Cocok Buat Pemula

29 Januari 2023
Waspada Penipuan Online Bermodus Tautan Paket! Duit Bisa Lenyap dengan Sekali Klik

Waspada Penipuan Online Bermodus Tautan Paket! Duit Bisa Lenyap dengan Sekali Klik

29 Januari 2023
Uneg-uneg untuk Persahatan: Akhirnya Aku Mengerti Dunianya Bukan Aku Lagi

Uneg-uneg Persahabatan: Akhirnya Aku Mengerti Dunianya Bukan Aku Lagi

29 Januari 2023
Untuk Dosen di Surabaya: Kalau Dosen Senior Memangnya Boleh Seenaknya Sendiri? MOJOK.CO

Untuk Dosen di Surabaya: Kalau Dosen Senior Memangnya Boleh Seenaknya Sendiri?

29 Januari 2023
Uneg-uneg untuk Masjid yang Tutup di Luar Jadwal Salat MOJOK.CO

Uneg-uneg untuk Masjid yang Tutup di Luar Jadwal Salat

29 Januari 2023

Newsletter Mojok

* indicates required

  • Tentang
  • Kru Mojok
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
DMCA.com Protection Status

© 2023 MOJOK.CO - All Rights Reserved.

Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Kanal Pemilu 2024
  • Esai
  • Susul
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Pameran
    • Panggung
    • Ziarah
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
  • Pojokan
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Uneg-Uneg
  • Movi
  • Kunjungi Terminal
  • Mau Kirim Artikel?

© 2023 MOJOK.CO - All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In