Mojok
KIRIM ARTIKEL
  • Esai
  • Liputan
    • Jogja Bawah Tanah
    • Aktual
    • Kampus
    • Sosok
    • Kuliner
    • Mendalam
    • Ragam
    • Catatan
  • Kilas
  • Pojokan
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
    • Jogja Bawah Tanah
    • Aktual
    • Kampus
    • Sosok
    • Kuliner
    • Mendalam
    • Ragam
    • Catatan
  • Kilas
  • Pojokan
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
Logo Mojok
Kirim Artikel
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
  • Kilas
  • Pojokan
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal
Beranda Penjaskes

4 Cara Agar Nggak Mudah Ngantuk Setelah Makan Siang

Audian Laili oleh Audian Laili
26 Oktober 2018
0
A A
Bagikan ke WhatsAppBagikan ke TwitterBagikan ke Facebook

MOJOK.CO – Gimana sih cara supaya nggak mudah ngantuk setelah makan siang? Padahal kan kerjaan masih banyak~

Sebagai seorang yang bukan pengangguran (iya iya, biasa aja!) dengan jam kantor yang seperti kebanyakan masyarakat pada umumnya, yakni dari pagi hingga sore hari. Maka jam makan siang menjadi oase di tengah suntuknya pikiran. Rasa-rasanya ketika jam ini datang, semua jenis makanan pengin dilahap untuk memuaskan hasrat dalam diri. Selain itu, jam makan siang juga bisa jadi pilihan aktivitas untuk menyegarkan pikiran setelah terlalu fokus dengan pekerjaan.

Namun, saya yakin. Pasti banyak diantara kamu sekalian, yang mudah ngantuk dan tidak lagi bergairah untuk bekerja setelah menyantap makan siang. Ayooo, ngacung!

Ya. Saya sering mengalami itu. Setelah makan siang, pengennya bobo aja di kamar kantor sambil ndusel-ndusel guling dan nyalahin kipas angin. Sungguh sebuah surga duniawi. Memang, tidak ada yang lebih mewah dari setelah makan, selain dapat tertidur pulas tanpa ada gangguan.

Oke. Itu menyenangkan. Namun menyesatkan. Gairah ingin tertidur tidak bisa dibiarkan begitu saja. Harus kita atasi dengan baik supaya tidak menganggu aktivitas selanjutnya.

Begini, supaya nggak mudah ngantuk setelah makan siang, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan.

Pertama, tidak makan siang dengan jumlah yang keterlaluan. Iya, paham kalau kamu emang kelaparan berat. Tapi ya nggak usah kemaruk juga sih. Semua-muanya kok pengin dilahap habis. Selain nggak baik buat kantong, makan terlalu banyak juga membuat perutmu merasa begah. Yang terjadi kemudian tentu saja, pengin gegoleran sampai jam pulang tiba.

Jadi, cukup makan sedikit saja dengan makanan yang tinggi serat dan protein tentu saja. Jangan kebanyakan karbohidrat, ya. Supaya kenyang, tambah camilan sebelum dan sesudah makan. Inget, bukan gorengan—kalau ini mah, sama aja. Tapi, pilih buah-buahan dan kacang-kacangan saja.

Kedua, menyempatkan sarapan. Supaya kamu nggak makan dengan tamak. Salah satu yang dapat kamu lakukan untuk mencegahnya adalah dengan sarapan di pagi hari. Biar sempat sarapan, jadi bangunnya jangan kesiangan, ya. Sarapan bakal membantumu tidak kelaparan di tengah hari. Jadi, kamu tidak perlu makan terlalu banyak, sehingga nggak mudah ngantuk.

Ketiga, minum kopi. Kopi memang sering menjadi solusi instan supaya nggak mudah ngantuk. Pasalnya, kopi memang dapat berfungsi untuk membakar kalori dengan baik setelah kita makan. Namun yang pasti, ini bukan kopi yang ditambah dengan gula dan susu ya, Gaes. Kalau ditambah yang manis-manis kayak gitu, ya sama aja bohong. Yang ada, malah kamu makin merasa kekenyangan lalu tertidur pulas.

Keempat, jangan mager. Dengan teknologi Gofood, kebutuhan kita untuk makan memang dapat teratasi dengan baik tanpa kita harus pergi dari kantor, ya. Apalagi harus berpanas-panasan mencari makan. Sepertinya sudah tidak perlu lagi. Tapi justru itu bakal membuat kita semakin gampang mengantuk setelah makan. Nah, solusi supaya nggak mudah ngantuk adalah dengan bergerak. Jadi, jangan terus-terusan mengandalkan jasa Gofood. Kamu perlu berjalan ke luar kantor untuk membuat tubuhmu bergerak, Sayang. Ini akan membantu sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuhmu berjalan dengan baik. Lagian, badan juga bakal semakin capek kali, kalau cuma duduk doang seharian. Berjalan-jalanlah, siapa tahu bisa sambil flirting ke gebetan, dengan ngajakin dia makan siang barengan.

Jadi gitu ya, Gaes. Gampang banget, kan? Oh ya, jangan lupa banyak-banyakin minum air putih. Nggak perlu minum air yang harganya mahal. Air galon gratisan di kantor udah cukup kok, buat bikin kamu bugar dan nggak dehidrasi. Oke?

Terakhir diperbarui pada 26 Oktober 2018 oleh

Tags: KantorKesehatanmakan siangnggak mudah ngantukTidur
Iklan
Audian Laili

Audian Laili

Redaktur Terminal Mojok.

Artikel Terkait

tindihan.MOJOK.CO
Ragam

Menemui Orang yang Pernah Tindihan: Kehadiran Sosok Hitam hingga Penjelasan Ilmiahnya

26 Desember 2023
obat gusi bengkak.mojok.co
Kesehatan

5 Obat Gusi Bengkak yang Cepat Meredakan Ngilu

21 Oktober 2023
Butet Kartaredjasa X Dokter Oei Hong Djien: Tembakau, Lukisan, dan Jerohan
Movi

Butet Kartaredjasa X Dokter Oei Hong Djien: Tembakau, Lukisan, dan Jerohan

12 Juli 2023
KTR Malioboro.MOJOK.CO
Kilas

Kasus Covid-19 di DIY Meningkat Tajam, Segera Vaksinasi Masyarakat Berisiko Tinggi

2 Mei 2023
Muat Lebih Banyak
Tinggalkan Komentar

Terpopuler Sepekan

Honda Vario 125 Pilihan Orang Waras, Tua tapi Kuat MOJOK.CO

Honda Vario 125 Pilihan Orang Waras, Warisan Rangka Tua yang Nggak Menyedihkan Seperti Warisan Rangka ESAF Honda

10 Juli 2025
Coba-coba Naik Bus Eksekutif PO Agra Mas.MOJOK.CO

Coba-coba Naik Bus Eksekutif Agra Mas: Semula Takut Naik Bus Malah Jadi Ketagihan, Merasa Katrok karena Fasilitas Melebihi Kereta Api

8 Juli 2025
promo ojol, driver ojol.MOJOK.CO

Cerita Para Penikmat Promo Ojol yang Bertahan Hidup dari Potongan Harga

7 Juli 2025
Sekolah Kedinasan Disuapi Anggaran 104 Triliun. Negara Gila! MOJOK.CO

Bukti Indonesia Udah Gila: Sekolah Kedinasan Dapat Anggaran 104 Triliun, ketika Sekolah Formal dengan 62 Juta Pelajar Cuma Dapat Nasi Bungkus

9 Juli 2025
Pertama kali membuat SIM C di kantor Satpas demi patuhi aturan, berujung kapok karena kegalakan petugas MOJOK.CO

Pertama Kali Ngurus SIM di Satpas: Nanya Sopan Malah Digalaki dan Dibiarkan Ruwet Sendiri, “Praktik Kotor” Tersaji di Depan Mata

3 Juli 2025

AmsiNews

Newsletter Mojok

* indicates required

  • Tentang
  • Kru Mojok
  • Cara Kirim Artikel
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Kerja Sama
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • Laporan Transparansi
Trust Worthy News Mojok  DMCA.com Protection Status

© 2025 PT Narasi Akal Jenaka. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
    • Jogja Bawah Tanah
    • Aktual
    • Kampus
    • Sosok
    • Kuliner
    • Mendalam
    • Ragam
    • Catatan
  • Kilas
  • Pojokan
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal Mojok
  • Mau Kirim Artikel?

© 2025 PT Narasi Akal Jenaka. All Rights Reserved.