MOJOK.CO – Seiring kemajuan teknologi, muncul pula aplikasi penunjang kegiatan olahraga yang bisa kita unduh secara mudah dan gratis di ponsel. Salah satunya adalah aplikasi lari dan jogging.
Olahraga lari dan jogging punya banyak manfaat. Melansir Healthline, kegiatan ini ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Saat lari, jantung kita benar-benar terpompa. Hal inilah yang membantu memperkuat jantung dan pembuluh darah, serta meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Selain menyehatkan jantung, lari dan jogging juga punya beragam manfaat, seperti menurunkan berat badan, menjaga imunitas, mengurangi stres dan mengatasi depresi, meningkatkan kekuatan tulang dan menguatkan otot, hingga antipenuaan.
Kini, sudah hadir juga banyak aplikasi yang dapat digunakan untuk membantu olahraga lari dan jogging. Melalui aplikasi ini, kita bisa mengukur statistik lama kita lari, berapa jarak yang ditempuh, track mana yang dilalui, dll.
Berikut ini Mojok telah merangkum 7 aplikasi lari dan jogging terbaik, yang beberapa di antaranya juga bisa tersedia secara offline.
#1 Adidas Running Tracker Run App
Jika kalian mencari aplikasi lari yang sedang digandrungi, Adidas Running Tracker bisa dijadikan pilihan. Aplikasi besutan apparel olahraga ternama ini punya fitur-fitur unggulan, seperti training plan, fitness stats, GPS yang akurat, virtual race, dan masih banyak lagi.
Masing-masing fitur ini pun memiliki cara kerjanya sendiri. Semisal, dengan training plan, kalian dapat merancang rencana olahraga lari sesuai dengan jarak, konsistensi, bahkan durasinya.
Kemudian ada fitness stats, yang bakal membantu kalian dalam memantau durasi, jarak, kalori, dan heart rate saat berolahraga. Aplikasi ini dapat diunduh secara gratis di Google Play Store dan Appstore.
#2 Nike+ Run Club
Selain dari Adidas, jenama apparel olahraga asal Amerika, Nike, juga meluncurkan aplikasi lari dan jogging yang bisa diunduh secara gratis. Aplikasi ini bernama Nike+ Run Club. Nike+ Run Club menyediakan berbagai fitur atraktif, seperti pengaturan rencana olahraga dan statistik, hingga fitur motivasi agar selalu semangat berolahraga. Misalnya dengan kata-kata pemicu semangat dari atlet profesional di akhir sesi.
Bahkan, kalian juga bisa mengunggah dan berbagi foto yang diambil selama melakukan jogging. Aplikasi ini juga terintegrasi dengan Spotify, sehingga penggunanya tetap bisa mendengarkan musik favorit ketika berolahraga di luar ruangan.
#3 Runkeeper
Selain dari dua apparel kenamaan itu, ada juga Runkeeper yang menjadi salah satu aplikasi lari terpopuler, baik di kalangan pelari amatir maupun pelari profesional.
Hal itu tidak mengherankan, mengingat Runkeeper dilengkapi dengan beragam fitur yang mudah digunakan dengan tingkat akurasi cukup tinggi.
Dengan Runkeeper, kalian dapat menyalakan GPS untuk melacak rute, jarak, kecepatan, dan waktu keseluruhan saat berlari. Runkeeper juga bisa diintegrasikan dengan aplikasi dan perangkat lain, seperti Fitbit, serta jam tangan keluaran Apple.
#4 Strava
Aplikasi olahraga lari dan jogging yang satu ini cukup populer di kalangan komunitas lari atau bersepeda, karena bisa melihat perbandingan pencapaian orang lain dengan jalur yang sama. Bahkan, fitur GPS Strava paling bisa diandalkan karena sangat akurat.
Jika mendaftar sebagai user Premium, pengguna bisa memasukkan nama tiga rekannya untuk memantau pergerakan si pengguna selama berolahraga lari di lingkungan untuk alasan keamanan.
#5 C25K
Selain fitur-fitur dasar, aplikasi lari C25K cocok diunduh oleh para pemula karena “memaksa” pengguna berlari sejauh 5 km hanya dalam tempo 8 minggu. Target ini sebetulnya tidak muluk-muluk, apalagi aplikasi tersebut juga memberi panduan program yang harus dijalani tiap minggunya.
Program ini dimulai dengan memotivasi untuk mengombinasikan antara lari dan berjalan. Tujuannya ialah secara bertahap membangun kekuatan dan stamina sehingga Anda terbiasa berlari.
#6 MapMyRun
MapMyRun merupakan aplikasi lari berikutnya, yang fiturnya cukup membantu para pelari, termasuk untuk menempuh rute baru agar tidak tersesat.
Fitur lain yang menarik adalah adanya feedback untuk meningkatkan performa berdasarkan statistik latihan yang kalian masukkan ke aplikasi tersebut.
Kalian juga dapat bergabung dengan komunitas MapMyRun dan terhubung dengan pelari lain agar tetap termotivasi berolahraga.
#7 Pedometer
Aplikasi lari yang terakhir ini dianggap jadi salah satu yang terbaik karena memiliki fitur penghitungan langkah menggunakan sensor bawaan ponsel. Fitur ini bahkan tanpa harus menggunakan GPS, sehingga sangat menghemat penggunaan baterai.
Selain itu, kalian juga bisa menghitung jumlah kalori yang terbakar, jarak berjalan, dan waktu berjalan. Semua informasi ini akan ditampilkan secara jelas di layar ponsel kalian dalam rupa grafik.
Bahkan, kalian juga dapat mengatur target langkah harian, checklist target, dan melihat statistik progres olahraga kalian dalam kurun waktu yang sudah diatur.
Penulis: Ahmad Effendi
Editor: Purnawan Setyo Adi