Zumba: Berolahraga Sambil Menari yang Bikin Sehat dan Bahagia - Mojok.co
  • Cara Kirim Artikel
Mojok
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Ziarah
    • Seni
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
    • Politik
    • Sosial
    • Tekno
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Uneg-uneg
  • Movi
  • Terminal
  • Kanal Pemilu
  • Esai
  • Liputan
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Ziarah
    • Seni
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
    • Politik
    • Sosial
    • Tekno
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Uneg-uneg
  • Movi
  • Terminal
  • Kanal Pemilu
Logo Mojok
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
  • Kilas
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Uneg-uneg
  • Movi
  • Terminal
  • Kanal Pemilu
Beranda Penjaskes

Zumba: Berolahraga Sambil Menari yang Bikin Sehat dan Bahagia

Redaksi oleh Redaksi
9 Juli 2019
0
A A
Zumba, Berolahraga Sambil Menari MOJOK.CO
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsApp

MOJOK.CO – Jika bosan dengan olahraga yang itu-itu saja, bolehlah mencoba zumba. Sebuah olahraga yang menjadikan musik dan tarian sebagai landasannya.

Berolahraga sering dianggap sebagai aktivitas yang bikin capek. Bahkan bagi sebagian orang, sungguh membosankan. Apalagi kalau olahraganya adalah aktivitas yang setiap pergerakannya hanya dihitungi satu sampai delapan. Hmmm, malah bikin ngantuk.

Dikarenakan hal tersebut, ada orang yang lebih memilih olahraga yang bersifat kompetitif. Seperti bermain bola, tenis meja, badminton, ataupun basket. Ada pula yang menjadikan olahraga sebagai me time dengan nge-gym atau jogging. Dan ada yang memilih olahraga yang terasa berhura-hura seperti zumba.

Jika belum terlalu familiar dengan olahraga zumba, jadi aktivitas ini adalah latihan kebugaran di mana gerakannya merupakan perpaduan antara tarian salsa dan gerakan tari latin. Selain itu, dalam gerakannya juga diselipi koreografi senam aerobik yang membuat zumba seperti berolahraga sambil menari.

Gerakannya pun menjadi lebih menarik dan tidak membosankan karena memasukkan perpaduan dari gerakan dansa seperti cha-cha, salsa, tango, sampai flamenco dengan iringan musik yang bernuansa cihuy. Zumba sekilas memang hanya tampak seperti joget-joget hepi saja. Namun sebetulnya, tersimpan begitu banyak manfaat dari aktivitas ini. Di antaranya,

Pertama, zumba bisa menjadi salah satu alternatif kegiatan olahraga untuk menurunkan berat badan. Bahkan, tidak tanggung-tanggung, kalori yang berhasil dibakar dalam satu jam bisa mencapai 400-800 kalori. Manfaat zumba untuk membakar kalori makin terasa jika melakukan beberapa set gerakan jongkok yang diikuti dengan lompatan plyometric.

Baca Juga:

jogja menari mojok.co

Padukan Kareografi Berbagai Daerah, 5.000 Orang Menari Harmoni di Prambanan

19 Desember 2022
bahagia mojok.co

Benarkah Bahagia Itu Pilihan?

11 Desember 2022

Kedua, bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, sehingga menjadikan detak jantung lebih sehat dan bugar. Selain itu, juga dapat membantu mempertahankan sistem pernafasan kardiovaskular dengan baik.

Ketiga, karena gerakan zumba yang mengajak anggota badan khususnya tangan dan kaki untuk bergerak mengikuti alunan musik, hal ini dapat melatih koordinasi tubuh dengan lebih baik. Jika aktivitas ini dilakukan dengan rutin, tentu saja dapat membantu kita merasa nyaman untuk menggerakkan anggota tubuh. Alias: nggak gampang encok.

Keempat, selain menjadikan tubuh merasa nyaman saat bergerak, zumba juga dapat membantu untuk membentuk tubuh kita. Meski mungkin pada awalnya kita harus merasakan nyeri atau linu di bagian tubuh tertentu seperti sendi dan otot. Ini menjadi wajar, karena zumba memang bisa untuk pembentukan otot dan menguatkan sendi. Sehingga tubuh kita pun terlihat lebih ideal tanpa obat pelangsing yang instan.

Kelima, aktivitas zumba yang mengajak kita untuk bergerak-gerak ria mengikuti hitungan dan musik yang semangat bergelora, kekinian, dan bertema upbeat, dapat membuat kita tidak lagi memikirkan aktivitas keseharian ataupun deadline pekerjaan yang tak pernah usai itu. Pasalnya, kita jadi lebih fokus untuk mengikut gerakan per gerakan. Jadi, jika kamu merasa stres dengan rutinitas ataupun sedih karena patah hati, bolehlah sesekali mencoba olahraga zumba ini.

Keenam, menari dengan gerakan energik ditemani musik semangat yang menghentak-hentak, sulit menjadikan kita untuk tenggelam dalam kegalauan semata. Yang ada, justru hati kita merasa berbahagia. Apalagi mengingat kalau olahraga adalah salah satu aktivitas yang melepaskan endorfin, sebuah hormon yang memunculkan perasaan positif ke diri kita.

Jadi, kalau kamu sudah bosan berolahraga yang itu-itu saja, bolehlah sesekali mencoba ikutan latihan zumba. Fyi aja, zumba yang pada dasarnya merupakan perpaduan antara musik dan tarian ini menarik untuk dicoba. Apalagi seperti yang kita tahu, bahwa musik dan tarian merupakan bahasa universal yang dapat dinikmati oleh semua orang di dunia. (A/L)

Terakhir diperbarui pada 5 September 2019 oleh

Tags: Bahagiamenariolahragazumba
Redaksi

Redaksi

Artikel Terkait

jogja menari mojok.co
Hiburan

Padukan Kareografi Berbagai Daerah, 5.000 Orang Menari Harmoni di Prambanan

19 Desember 2022
bahagia mojok.co
Uneg-uneg

Benarkah Bahagia Itu Pilihan?

11 Desember 2022
cita-cita mojok.co
Uneg-uneg

Perlukah Mewujudkan Cita-Cita agar Dapat Bahagia?

13 November 2022
lari di tugu jogja mojok.co
Ekonomi

1.350 Orang akan Berlari di Sumbu Filosofi Malioboro

21 Oktober 2022
Muat Lebih Banyak
Pos Selanjutnya
Menjadi Feminis Nanggung MOJOK.CO

Pahitnya Menjadi Feminis Nanggung yang Tidak Diakui Sister Feminis dan Ukhti Fillah

Tinggalkan Komentar


Terpopuler Sepekan

Tinggal di Pinggiran Kota Jogja Itu Nggak Enak, Rasanya Kayak Neraka dan Petaka MOJOK.CO

Tinggal di Pinggiran Kota Jogja Itu Nggak Enak, Rasanya Kayak Neraka dan Petaka

15 Maret 2023
Zumba, Berolahraga Sambil Menari MOJOK.CO

Zumba: Berolahraga Sambil Menari yang Bikin Sehat dan Bahagia

9 Juli 2019
Toyota Fortuner Membuat Saya Kesulitan Menahan Ego di Jalan Raya MOJOK.CO

Toyota Fortuner Membuat Saya Kesulitan Menahan Hawa Nafsu di Jalan Raya

18 Maret 2023
sekolah kedinasan mojok.co

10 Sekolah Kedinasan yang Paling Ramai dan Sepi Peminat

22 Maret 2023
Samsung Galaxy A Series Android Terbaik MOJOK.CO

Samsung Galaxy A Series: Seri Terbaik untuk Kelas Midrange Android

21 Maret 2023
Honda Supra X 125 Tetap Juara di Pelosok Indonesia MOJOK.CO

Honda Supra X 125: Tetap Juara di Pelosok Indonesia

20 Maret 2023
jurusan kedokteran mojok.co

Selektivitas 7 Jurusan Kedokteran Terbaik di Indonesia 

16 Maret 2023

Terbaru

manfaat puasa mojok.co

Pakar UGM: Berpuasa Baik untuk Kesehatan Mental

23 Maret 2023
rohana kudus pahlawan perempuan

Rohana Kudus: Bermula dari ‘Homeschooling’, Jadi Gemar Bikin Sekolah, Lanjut Jadi Jurnalis Perempuan Pertama di Indonesia

23 Maret 2023
Derita Mahasiswa yang Kampusnya Tutup Tiba-tiba: Mimpi Kami Punya Ijazah Musnah. MOJOK.CO

Derita Mahasiswa yang Kampusnya Tutup Tiba-tiba: Mimpi Kami Punya Ijazah Musnah 

23 Maret 2023
universitas brawijaya mojok.co

15 Jurusan yang Sepi Peminat di Universitas Brawijaya, Tingkat Ketetatannya Rendah!

23 Maret 2023
surat pelaku mutilasi mojok.co

Isi Lengkap Surat Pelaku Mutilasi di Sleman Sebelum Tertangkap

23 Maret 2023
massa mengambang jelang pemilu

Jelang Pemilu, Apa itu Massa Mengambang yang Jadi Rebutan Parpol?

22 Maret 2023
Wage Rudolf: Rasisme Jogja dan Kumandang Indonesia Raya

Wage Rudolf: Rasisme Jogja dan Kumandang Indonesia Raya

22 Maret 2023

Newsletter Mojok

* indicates required

  • Tentang
  • Kru Mojok
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
DMCA.com Protection Status

© 2023 MOJOK.CO - All Rights Reserved.

Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Kanal Pemilu 2024
  • Esai
  • Liputan
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Pameran
    • Panggung
    • Ziarah
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
    • Sosial
    • Tekno
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Uneg-Uneg
  • Movi
  • Terminal Mojok
  • Mau Kirim Artikel?

© 2023 MOJOK.CO - All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In