Tips Sederhana Menjaga Mata Agar Tidak Mudah Lelah - Mojok.co
  • Cara Kirim Artikel
Mojok
  • Home
  • Esai
  • Liputan
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Ziarah
    • Seni
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Politik
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
  • Pojokan
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Uneg-uneg
  • Terminal
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Home
  • Esai
  • Liputan
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Ziarah
    • Seni
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Politik
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
  • Pojokan
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Uneg-uneg
  • Terminal
Logo Mojok
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Home
  • Esai
  • Liputan
  • Kilas
  • Pojokan
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Uneg-uneg
  • Terminal
Beranda Penjaskes

Tips Sederhana Menjaga Mata Agar Tidak Mudah Lelah

Redaksi oleh Redaksi
3 Mei 2019
0
A A
mata lelah
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsApp

Mata yang sehat adalah salah satu kunci sukses menjalani aktivitas sehari-hari Anda. Para pelajar akan lebih fokus untuk melihat pembelajaran yang di terangkan guru. Para pekerja dapat fokus mengerjakan tugasnya. Gangguan pada mata anda pasti akan sangat berdampak dan menggangu kegiatan anda.

Tidak hanya tubuh saja yang perlu dijaga, kesehatan mata juga penting untuk dijaga. Mata juga dapat merasakan lelah apabila selalu dipakai tapi tidak diimbangi dengan menjaga kesehatannya. Usaha perawatan mata diperlukan agar mata tidak mudah lelah. Cara menjaga kesehatan mata harus dipahami dan dipraktikkan oleh setiap manusia agar terhindar dari segala permasalahan mata. 

Banyak Mengonsumsi Makanan yang Baik untuk Mata      

Cara paling mudah untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan makan makanan yang sehat untuk mata. Ada harus memenuhi asupan gizi untuk mata agar kinerja mata dapat terus optimal. Contoh bahan makanan yang baik untuk mata seperti wortel, jeruk, bayam, sawi, brokoli, kacang-kacangan, ikan salmon, tuna, atau sarden, dan masih banyak lagi. Penuhilah makanan anda dengan bahan makanan yang banyak mengandung vitamin A, C, dan E.

Selain itu sumber kebutuhan gizi mata dapat diperoleh dari makanan yang mengandung karotenoid zinc, serta omega-3. Menurut penelitian, semua makanan yang mengandung zat-zat tersebut dapat menangkal masalah terkait mata. Karotenoid juga dapat sebagai antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan yang baik untuk mata karena pasti tidak hanya baik untuk mata tetapi juga utuk menjaga kesehatan organ anda yang lain.

Memakai Kacamata Saat Beraktivitas di Luar Ruangan

Paparan sinar matahari sudah terkenal berbahaya bagi kulit Anda. Ternyata tidak hanya berbahaya untuk kulit tetapi juga untk mata anda. Oleh karena itu anda perlu melindungi mata Anda saat diruangan terbuka, apalagi saat cuaca terik. Penggunaan kaca mata hitam tidak hanya untuk bergaya semata, tetapi juga berguna untuk menangal radiasi berlebihan dari sinar matahari. Saat cuaca terik ataupun sedang mendung tidak ada salahnya Anda untuk memakai kacamata.

Dalam jangka panjang, radiasi berlebihan dari sinar matahari yang mengandung sinar ultraviolet dapat membuat anda beresiko terserang berbagai penyakit. Penyakit yang dapat terjangkit contohnya seperti katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, penebalan jaringan lapisan luar mata, hingga kanker mata. Sungguh berbahaya bukan? Untuk itu ayo mulai sayangi mata Anda dengan selalu menjaga kesehatan mata Anda, salah satunya memakai kaca mata hitam saat beraktivitas di luar ruangan.

Baca Juga:

bawang diiris mojok

Kenapa Menangis Saat Bawang Diiris?

9 Juli 2017
Putri Malu yang Benar-benar Pemalu

Wortel si Vitamin Mata

21 Mei 2017

Jauhkan Mata dari Aktivitas Menatap Layar Elektronik Terlalu Lama

Di era modern seperti sekarang ini, tersedia berbagai alat eletronik yang dapat menunjang kegiatan manusia. Mulai dari komputer, smartphone, televisi, dan lain sebagainya. Penggunaan gadget dalam kehidupan sehari-hari memang tidak dapat dipisahkan dengan manusia. Tetapi dampak menatap layar komputer atau alat elektronik terlalu lama dapat menyebaban mata Anda lelah. Gejala mata lelah dapat dirasakan apabila Anda mulai merasa pusing, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung.

Selain itu mata yang lelah juga akan membuat mata kering dan tegang, sehingga sulit untuk fokus menatap kejauhan dan pandangan menjadi kabur. Sebisa mungkin Anda harus mengurangi intensitas menatap layar gadget. Apabila pekerjaan Anda memang menuntut hal tersebut, siasatnya adalah dengan mengistirahatkan mata anda barang 10 sampai 15 menit saja setiap 2 jam sekali. Alihkan pandangan anda dari layar komputer dan melakukan aktivitas lain.

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan untuk mata Anda. Selain menjaga pola kegiatan mata, akan lebih baik Anda juga merawatnya. Merawat mata dengan senantiasa membersihkan dengan air bersih atau memberi obat tetes mata bila perlu. Tidak kalah penting juga usahakan selalu memeriksakan mata Anda ke dokter. Anda dapat berkonsultasi lebih tentang cara menjaga kesehatan mata yang dapat Anda lakukan.

Terakhir diperbarui pada 3 Mei 2019 oleh

Tags: kesehatan matamata
Redaksi

Redaksi

Artikel Terkait

bawang diiris mojok
Nabati

Kenapa Menangis Saat Bawang Diiris?

9 Juli 2017
Putri Malu yang Benar-benar Pemalu
Nabati

Wortel si Vitamin Mata

21 Mei 2017
Muat Lebih Banyak
Pos Selanjutnya
peti mati

Melihat Peti Mati dan Mengenang Maut

Tinggalkan Komentar


Terpopuler Sepekan

Suara Hati Pak Bukhori, Penjual Nasi Minyak yang Dihujat Warganet - MOJOK.CO

Suara Hati Pak Bukhori, Penjual Nasi Minyak Surabaya yang Dihujat Warganet

24 Januari 2023
PO Haryanto Bikin Perjalanan Cikarang Jogja Jadi Menyenangkan MOJOK.CO

PO Haryanto Sultan Bantul Bikin Perjalanan Cikarang-Jogja Jadi Sangat Menyenangkan

27 Januari 2023
mata lelah

Tips Sederhana Menjaga Mata Agar Tidak Mudah Lelah

3 Mei 2019
Suara Kader Muda NU untuk 100 Tahun NU / satu abad yang Gini-gini Aja MOJOK.CO

Suara Kader Muda NU untuk 100 Tahun NU yang Gini-gini Aja

28 Januari 2023
Suara Hati Petani di Gunungkidul Karena Monyet yang Marah Kena JJLS

Suara Hati Petani di Gunungkidul karena Monyet yang Marah Kena JJLS

26 Januari 2023
warung madura mojok.co

Tiga Barang Paling Laris di Warung Madura Menurut Penjualnya

27 Januari 2023
kecamatan di sleman mojok.co

5 Kecamatan Paling Sepi di Sleman yang Cocok untuk Pensiun

27 Januari 2023

Terbaru

jumat curhat mojok.co

Polda dan Polres Gelar ‘Jumat Curhat’ untuk Wadah Uneg-uneg Warga

1 Februari 2023
remaja ktd sumedang

Siswi di Sumedang yang Mengalami Kehamilan Tidak Diinginkan Boleh Kembali Sekolah

1 Februari 2023
500 Triliun Anggaran Kemiskinan Cuma Dipakai Rapat dan Studi Banding Doang?

500 Triliun Anggaran Kemiskinan Cuma Dipakai Rapat dan Studi Banding Doang?

1 Februari 2023
kemiskinan di diy mojok.co

Pakar UGM Mempertanyakan Garis Kemiskinan di DIY

1 Februari 2023
wali kota semarang

Wali Kota Perempuan Pertama Kota Semarang Langsung Dapat PR dari Megawati

1 Februari 2023
awal bulan puasa mojok.co

Muhammadiyah Tetapkan Awal Bulan Puasa 23 Maret, Bagaimana Cara Penentuannya?

1 Februari 2023
bacaleg pks

PKS Terima Bacaleg Non-Kader, Banyak Juga yang Non-Muslim

1 Februari 2023

Newsletter Mojok

* indicates required

  • Tentang
  • Kru Mojok
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
DMCA.com Protection Status

© 2023 MOJOK.CO - All Rights Reserved.

Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Kanal Pemilu 2024
  • Esai
  • Susul
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Pameran
    • Panggung
    • Ziarah
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
  • Pojokan
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Uneg-Uneg
  • Movi
  • Kunjungi Terminal
  • Mau Kirim Artikel?

© 2023 MOJOK.CO - All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In