Dear Coffee Snob, Pernah Coba Konsumsi Kopi untuk Diet? - Mojok.co
  • Cara Kirim Artikel
Mojok
  • Esai
  • Susul
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Pameran
    • Panggung
    • Ziarah
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Terminal
  • Movi
  • Podcast
No Result
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Susul
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Pameran
    • Panggung
    • Ziarah
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Terminal
  • Movi
  • Podcast
Logo Mojok
No Result
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Susul
  • Kilas
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Terminal
  • Movi
  • Podcast
Home Penjaskes

Dear Coffee Snob, Pernah Coba Konsumsi Kopi untuk Diet?

Aprilia Kumala oleh Aprilia Kumala
21 Oktober 2018
0
A A
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsApp

MOJOK.CO – Selain sebagai teman begadang, manfaat kopi lainnya mulai terkuak satu per satu, termasuk fungsi kopi untuk diet. Tapi ingat: jangan kebanyakan gula!

Meningkatnya popularitas kopi di kalangan manusia-manusia muda tak bisa lagi dimungkiri. Malah, menurut Survei Sosial Ekonomi Indonesia, terdapat lonjakan rata-rata konsumsi kopi hingga 5,42%. Bahkan, riset lain menunjukkan bahwa 31 persen penduduk berusia di atas 10 tahun mulai mengonsumsi kopi lebih dari 1 kali sehari.

Nah, sebagai coffee snob—eh pencinta kopi—tahukah kamu apa manfaat kopi selain membantu menjernihkan otak yang umub dan menemani matamu melek semelek-meleknya saat begadang semalaman?

Apa? Tidak tahu?

Dilansir dari Kompas.com, seorang Personal Trainer pernah mengeluarkan pernyataan menarik. Menurutnya, kopi bisa memberi manfaat—baik positif maupun negatif—terhadap Indeks Massa Tubuh. Tapi yang jelas, dengan aturan-aturan tertentu, kopi bisa dimanfaatkan untuk…

Baca Juga:

Mengenal Musimin, Petani Lereng Merapi yang Menolak Pesanan Kopi dari Jepang 

Kopi Lemah Abang dan Alasannya Tak Mau Pakai Listrik PLN 

Kopi Medan Haji Rawi, Kedai Warisan Keluarga dari Binjai Berusia 100 Tahun

…menurunkan berat badan. Ya, maksudnya, kopi untuk diet!

Kyaaaa, kok bisa???!!!

Disebutkan melalui banyak sumber, kafein—zat yang terkandung dalam kopi—memiliki kemampuan mengurangi peningkatan berat badan, meski belum ada penelitian yang benar-benar dapat membuktikan hal ini. Meski begitu, ada beberapa teori yang dapat menguatkan kemungkinan ini, mylov—setidaknya bisalah kita pakai sebagai alasan kalau orang-orang selalu bertanya, “Ngopi-ngopi bae?!”

Jadi, sifat-sifat dasar kafein yang dipercaya mampu menurunkan berat badan adalah:

  • meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mampu membakar kalori,
  • meningkatkan kewaspadaan (alias kita jadi nggak ngantuk-ngantuk amat) sehingga kita cenderung beraktivitas lebih lama dengan energi lebih besar, dan
  • menekan nafsu makan.

Eeeeh, jangan lantas langsung membuat kopi setelah membaca poin-poin di atas! Ingat: ketentuan ini mungkin terbukti hanya jika kita tidak menambahkan pemanis pada kopi. Lah, pahit, dong?

Ya, setidaknya nggak lebih pahit dari hidupmu, Sob~

Lantas, apa yang bisa kita lakukan untuk memaksimalkan potensi kopi untuk diet? Agar lebih jelas, mari kita simak bersama-sama jawabannya berikut ini (karena saya juga ingin menurunkan berat badan, wkwk):

1. Batasi konsumsi kopi

Langkah pertama mengonsumsi kopi untuk diet adalah dengan membatasi jumlah konsumsi kopi itu sendiri. Disarankan, satu orang dewasa sebaiknya mengonsumsi 400 miligram kopi saja, atau minimal dua gelas besar. Emang kenapa, gitu?

Jumlah konsumsi kopi lebih dari 400 miligram ternyata dapat membawa potensi buruk yang menghancurkan energi seseorang. Akibatnya, kalori yang dikonsumsi malah berlebihan dan dapat memporak-porandakan rencana dietmu, mylov~

2. Nikmati kopi hanya di pagi hari

Kafein pada kopi memberi dampak anti-ngantuk di malam hari, sehingga bisa mengganggu pola tidur kita. Padahal, kekurangan tidur dan kegemaran begadang justru akan memberikan efek negatif pada tubuh, termasuk diabetes dan obesitas! Tuh, dengerin~

Sebaliknya, konsumsi kopi di pagi hari ternyata bisa mengakibatkan hal-hal baik, seperti pola tidur yang teratur dan lingkar pinggang lebih kecil dan singset. Mantap!

3. Tak perlu pakai gula banyak-banyak

Kopi itu pahit seperti masa lalu, sehingga beberapa orang memilih untuk menambahkan gula, karamel, maupun krimer ke dalamnya. Nah, inilah hal yang perlu diwaspadai, mylov!!!

Penambahan pemanis ke dalam kopi jelas akan meningkatkan kalori yang dikonsumsi tubuh. Tak jarang, krimer saja bisa mencapai angka di atas 150 kalori—angka yang besar, bukan?

Sebagai alternatif, cobalah konsumsi kopi dengan susu rendah lemak, lalu nikmati bersama dengan sarapan pagi. Konsumsi kopi dengan aturan-aturan tertentu sembari tak lupa mengatur pola makan, dan—voila!—siapa tahu berat badanmu turun beneran!

Yuk, lomba konsumsi kopi untuk diet bareng-bareng, mylov~

Tags: coffee snobkopikopi untuk dietmenurunkan berat badantips kesehatan
Aprilia Kumala

Aprilia Kumala

Penulis lepas. Pemain tebak-tebakan. Tinggal di Cilegon, jiwa Banyumasan.

Artikel Terkait

Musimin, petani di lereng Gunung Merapi yang menolak ekspor kopi ke Jepang.

Mengenal Musimin, Petani Lereng Merapi yang Menolak Pesanan Kopi dari Jepang 

5 Agustus 2022
Warung kopi yang memilih pakai tenaga surya

Kopi Lemah Abang dan Alasannya Tak Mau Pakai Listrik PLN 

22 Juli 2022
kopi medan haji rawi mojok.co

Kopi Medan Haji Rawi, Kedai Warisan Keluarga dari Binjai Berusia 100 Tahun

17 Juli 2022
warkop sarkam mojok.co

Sarkam: Warkop 24 Jam di Surabaya yang Multietnis

6 Juli 2022
warung kopi mbah kuwot mojok.co

Kisah Mbah Kuwot Selamat dari Romusha dan Buka Warung Kopi Legendaris di Trenggalek

19 Juni 2022
warung kopi mak waris mojok.co

Warung Kopi Mak Waris, Tempat Ngopi Para Petani yang Kini Jadi Legenda di Tulungagung

1 Juni 2022
Pos Selanjutnya

Jika Ada Hari Santri, Kenapa Tidak Ada Hari Kiai?

Komentar post

Terpopuler Sepekan

Kereta Cepat Jakarta Bandung Sumber Petaka Masa Depan: Indonesia Dicaplok, Cina Menang Banyak MOJOK.CO

Kereta Cepat Jakarta Bandung Sumber Petaka Masa Depan: Indonesia Dicaplok, Cina Menang Banyak

8 Agustus 2022

Dear Coffee Snob, Pernah Coba Konsumsi Kopi untuk Diet?

21 Oktober 2018
pola pengasuhan anak mojok.co

Psikolog UGM Jelaskan Tipe Pola Asuh yang Bisa Berdampak pada Hasil Akademik Anak

5 Agustus 2022
Derita Gagal SBMPTN dan (Ditolak) Perguruan Tinggi Favorit MOJOK.CO

Derita Gagal SBMPTN dan (Ditolak) Masuk Perguruan Tinggi Favorit

5 Agustus 2022
Asrama mahasiswa Sumatra Selatan, Pondok Mesudji dalam sengketa di pengadilan. Mahasiswa menilai ada campur tangan mafia tanah.

Mahasiswa Sumsel di Asrama Pondok Mesudji Jogja Terancam Pergi karena Mafia Tanah

11 Agustus 2022
Lampu merah terlama di Jogja. (Ilustrasi Ega Fansuri/Mojok.co)

Menghitung Lampu Merah Terlama di Jogja, Apakah Simpang Empat Pingit Tetap Juara?

9 Agustus 2022
Musimin, petani di lereng Gunung Merapi yang menolak ekspor kopi ke Jepang.

Mengenal Musimin, Petani Lereng Merapi yang Menolak Pesanan Kopi dari Jepang 

5 Agustus 2022

Terbaru

Buick, mobil dinas pertama Presiden Sukarno dipamerkan dalam pameran mobil kepresidenan dii Gedung Sarinah, Jakarta Pusat, Sabtu (13:8:2022) (ANTARA:Fathur Rochman)

Pameran 7 Mobil Dinas Kepala Negara, Buick yang Dipakai Sukarno Jadi Primadona

13 Agustus 2022
BANYAK YANG BILANG MINUMAN DI INDOMARET INI MERESAHKAN! | BAKUL

BANYAK YANG BILANG MINUMAN DI INDOMARET INI MERESAHKAN! | BAKUL

13 Agustus 2022
ujian praktik SIM C

Cerita dari Peserta Ujian Praktik SIM yang Gagal, tapi Terus Mencoba

13 Agustus 2022
ambulans bawa jenazah

Tak Bisa Pakai Ambulans Puskesmas, Keluarga Tandu Jenazah Sejauh 13 Kilometer

13 Agustus 2022
daya tahan tubuh mojok.co

Spesialis Anak UI: Imunitas Tubuh Dukung Tumbuh Kembang Anak 

13 Agustus 2022

Newsletter Mojok

* indicates required

  • Tentang
  • Kru Mojok
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber
DMCA.com Protection Status

© 2022 MOJOK.CO - All Rights Reserved.

No Result
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Susul
    • Bertamu Seru
    • Geliat Warga
    • Goyang Lidah
    • Jogja Bawah Tanah
    • Pameran
    • Panggung
    • Ziarah
  • Kilas
    • Ekonomi
    • Hiburan
    • Hukum
    • Kesehatan
    • Luar Negeri
    • Olah Raga
    • Pendidikan
  • Konter
  • Otomojok
  • Malam Jumat
  • Cerbung
  • Movi
  • Podcast
  • Mau Kirim Artikel?
  • Kunjungi Terminal

© 2022 MOJOK.CO - All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In