ADVERTISEMENT
Mojok
KIRIM ARTIKEL
  • Esai
  • Liputan
    • Jogja Bawah Tanah
    • Aktual
    • Kampus
    • Sosok
    • Kuliner
    • Mendalam
    • Ragam
    • Catatan
  • Kilas
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
    • Jogja Bawah Tanah
    • Aktual
    • Kampus
    • Sosok
    • Kuliner
    • Mendalam
    • Ragam
    • Catatan
  • Kilas
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
Logo Mojok
Kirim Artikel
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
  • Kilas
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal
Beranda Penjaskes

Deddy Corbuzier dan Diet OCD: Diet Murah dan Mudah Dilakukan

Yamadipati Seno oleh Yamadipati Seno
23 Juni 2019
0
A A
diet OCD ala Deddy Corbuzier MOJOK.CO
Bagikan ke WhatsAppBagikan ke TwitterBagikan ke Facebook

MOJOK.CO – Diet OCD yang dikenalkan Deddy Corbuzier sangat mudah dan murah untuk dilakukan. Sebuah usaha mudah untuk menggapai hidup yang sehat dan bahagia.

Mengucap dua kalimat syahadat, dibimbing Gus Miftah, Deddy Corbuzier resmi menjadi mualaf. Alhamdulillah. Marhaban ya Akhi Deddy.

Kata Haris Firmansyah, penulis Mojok, sebenarnya tanda-tanda Deddy Corbuzier akan memeluk Islam sudah terlihat dari hobinya “berpuasa”. Well, meskipun disebut “puasa”, bahasa keren yang kita kenal adalah diet. Jadi, Deddy Corbuzier mempopulerkan metode diet OCD atau Obsessive Corbuzier’s Diet.

Diet OCD itu mudah dilakukan, lagi murah. Hanya butuh niat saja untuk melakukannya, sama sepeti diet lainnya yang gagal kamu lakukan karena nggak ada niat. Mau perut bergelombang enam biji kayak Deddy Corbuzier, tapi niat yang ada kayak pekerja kantoran generasi milenial paruh akhir di akhir minggu yang lebih suka tiduran ketimbang olahraga.

Untuk melakukan diet OCD aka Deddy Corbuzier, kamu perlu memahami dulu soal “jendela makan”. Jendela makan adalah jeda di mana kamu bisa makan setelah “berpuasa” selama waktu yang sudah ditentukan.

Sistem jendela makan ini bermacam-macam. Ada yang delapan, enam, dan empat jam, lalu dilanjutkan dengan makan satu kali sehari. Untuk pemula. coba lakukan delapan jam jendela makan dalam sehari (24 jam) dan puasa selama 16 jam. Kamu boleh mengonsumsi makanan dan minuman apa saja selama delapan jam ini.

Setelah delapan jam waktu mengganyang makanan habis, kamu hanya boleh minum air putih. Lakukan selama teratur selama dua minggu. Tahap selanjutnya diet OCD ala Deddy Corbuzier adalah enam jam jendela makan. Artinya, kamu boleh mengonsumsi makanan apa saja dalam durasi enam jam. Setelahnya, kamu wajib puasa selama 18 jam.

Tahap ketiga adalah empat jam jendela makan. Aturannya sama seperti jendela makan pertama dan kedua. Nah, diet OCD ala Deddy Corbuzier tahap selanjutnya adalah makan satu kali dalam kurun waktu 24 jam.

Jadi, pada tahap keempat diet OCD ala Deddy Corbuzier tahap ini kamu makan jam enam sore. Artinya, kamu hanya makan saat jam enam sore saja. Setelah itu kamu puas. Kamu baru boleh makan pada waktu jendela makan keesokan harinya.

Kombinasikan tahap ini dengan tahapan diet yang sebelumnya. Lakukan selama dua minggu saja, supaya tubuh tidak kekurangan nutrisi.

Pilihan olahraga dan makanan selama diet OCD ala Deddy Corbuzier

Selama “berpuasa”, tentu kamu harus tetap olahraga dan mengatur jenis makanan. Untuk olahraga selama diet OCD, Deddy Corbuzier memperkenalkan isitlah O7W atau 7 minutes work out. Panduan ini berisi tujuh menit latihan yang bisa kamu lakukan untuk satu minggu.

Ada 12 gerakan dalam O7W, di mana per gerakan dilakukan selama 30 detik. Gerakan yang ada di dalam panduan antara lain Jumping jacks, push up, crunch, squat, planking, hingga lunge. Untuk memudahkan kamu melakukan diet OCD, kamu bisa download OCD app lewat Playstore untuk pengguna Android.

Nah, jenis makanan, pilih yang mengandung karbohidrat. Selain sebagai sumber energi, karbohidrat dibutuhkan tubuh dalam proses metabolisme, yaitu ketika tubuh menghasilkan energi dari makanan. Perhatikan juga asupan protein untuk menjaga massa otot, lewat telur, daging hewan, tahu, atau tempe.

Kamu juga harus mengonsumsi sayuran hijau atau buah-buahan untuk menjaga asupan vitamin. Tidak ketinggalan adalah air mineral. Selama diet OCD ini kamu hanya boleh mengonsumsi air mineral. Jangan sampai dehidrasi selama diet. Tipsnya, coba minum 1-2 gelas air tiap jamnya.

Buat kamu yang diabetes, punya riwayat gangguan makan, berat badan kurang (underweight), tekanan darah rendah, atau sedang hamil, menyusui, atau berusaha hamil, sebelum melakukan diet ala Deddy Corbuzier ini, sebaiknya konsultasi dengan dokter dulu.

Nah, begitulah penjelasan diet OCD yang murah dan mudah dilakukan. Perlu alasan apa lagi untuk punya badan yang sehat dan hidup bahagia?

Terakhir diperbarui pada 12 Agustus 2021 oleh

Tags: deddy corbuzierdietdiet OCD
Iklan
Yamadipati Seno

Yamadipati Seno

Redaktur Mojok. Koki di @arsenalskitchen.

Artikel Terkait

cara mengecilkan perut. MOJOK.CO
Kesehatan

11 Cara Mengecilkan Perut Paling Ampuh Secara Alami

21 September 2023
letkol tituler mojok.co
Politik

Sosiolog UGM Minta Penjelasan Prabowo Soal Letkol Tituler Deddy Corbuzier

15 Desember 2022
deddy corbuzier letko tituler mojok.co
Kilas

Diangkat Jadi Letkol Tituler, Bagaimana Nasib Youtube Close The Door Deddy Corbuzier?

13 Desember 2022
Deddy Corbuzier Harus Mendengar Istrinya: Jangan Kepo Urusan Rahim! MOJOK.CO
Esai

Deddy Corbuzier Harus Mendengar Istrinya: Jangan Kepo Urusan Rahim!

21 November 2022
Muat Lebih Banyak
Tinggalkan Komentar

Terpopuler Sepekan

pengalaman pertama naik krl jogja-solo, klaten.MOJOK.CO

Pengalaman Pertama Orang Klaten Naik KRL Jogja-Solo, Sok-sokan Berujung Malu karena Tak Paham Kursi Prioritas dan Salah Turun Stasiun

13 Juni 2025
Berkah Waisak 2025 bagi Candi Borobudur Magelang MOJOK.CO

Berkah yang Terasa dari Waisak 2025 di Candi Borobudur

11 Juni 2025
kuliah di ugm.MOJOK.CO

4 Tahun Pura-pura Jadi Mahasiswa UGM demi Bahagiakan Ortu, padahal Kuliah di Kampus Tak Terkenal Jogja

10 Juni 2025
Sisi gelap kurban (Idul Adha) di desa. Orang miskin nelangsa, tapi orang kaya pesta daging MOJOK.CO

Ironi Kurban di Desa: Saling Jegal demi Raup Keuntungan, Orang Miskin Tak Kebagian Daging sementara Orang Mampu Berpesta

6 Juni 2025
down for life, kalatidha.MOJOK.CO

Kalatidha: “Syair Macapat” dalam Kemasan Musik Cadas, Album Baru sekaligus Penanda Perjalanan Spiritual Down For Life

11 Juni 2025

AmsiNews

Newsletter Mojok

* indicates required

  • Tentang
  • Kru Mojok
  • Cara Kirim Artikel
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Kerja Sama
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • Laporan Transparansi
Trust Worthy News Mojok  DMCA.com Protection Status

© 2025 PT Narasi Akal Jenaka. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
    • Jogja Bawah Tanah
    • Aktual
    • Kampus
    • Sosok
    • Kuliner
    • Mendalam
    • Ragam
    • Catatan
  • Kilas
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal Mojok
  • Mau Kirim Artikel?

© 2025 PT Narasi Akal Jenaka. All Rights Reserved.