Buah durian selalu menjadi primadona dari sekian banyak jenis buah di Indonesia karena rasa durian yang enak yaitu kombinasi manis dan pahit, namun apakah aman makan Durian berlebihan? Mayoritas orang Indonesia sangat menyukai buah lembut dengan kulit berduri ini. Tak tanggung-tanggung, sekali makan seseorang dapat menghabiskan satu buah durian utuh, bahkan lebih hingga mereka tidak menyadari bahwa makan durian secara berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan.
Manfaat Makan Durian
Setiap jenis buah memiliki manfaat yang berbeda-beda untuk tubuh. Begitu pula dengan durian. Mengkonsumsi durian baik untuk meningkatkan energi, kekuatan otot dan tekanan darah. Selain itu, durian juga dapat memperlancar buang air besar dan menunjang kesehatan kulit. Buah yang menjadi primadona ini juga mendukung sistem saraf dan kekebalan tubuh, serta meningkatkan pembentukan sel darah merah.
Durian memiliki kandungan protein yang baik untuk orang-orang yang memiliki sindrom iritasi usus (IBS), karena protein yang berasal dari daging dan ikan dapat menyebabkan peningkatan resiko gejala IBS. Untuk itu, penderita IBS lebih aman jika mengkonsumsi buah durian. Disamping itu, kandungan kalium yang tinggi pada buah durian juga bisa membantu mengurangi kelelahan serta menghilangkan stress dan kecemasan.
Bahaya Durian Bagi Kesehatan
Walaupun memiliki banyak sekali manfaat, memakan durian secara berlebihan dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Orang-orang yang telah kelebihan berat badan atau obesitas, mempunyai tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung dan diabetes harus lebih bijak dalam mengatur porsi durian yang dikonsumsinya. Jika mereka makan durian berlebihan, maka akan berakibat fatal. Berikut bahaya durian bagi kesehatan yang harus Anda tahu.
Gangguan Pencernaan
Jangan mengkonsumsi durian bersamaan dengan minum soda. Sebab, jika durian dicampur dengan soda, maka akan membuat Anda terkena gangguan pencernaan. Masalah pencernaan dalam jangka panjang dapat membuat usus dan lambung terluka hingga berlubang, sehingga bisa mengakibatkan kematian.
Menyebabkan Kolesterol
Mengkonsumsi durian secara berlebihan dapat menyebabkan kolesterol tinggi sehingga dapat menyebabkan asam urat ikut tinggi. Jika kolesterol dan asam urat tinggi bisa memancing terjadinya komplikasi. Komplikasi inilah yang fatal bagi kesehatan seseorang karena dapat mengakibatkan kematian.
Menyebabkan Diabetes
Seseorang yang memiliki riwayat diabetes di keluarganya, dianjurkan untuk tidak memakan buah durian lebih dari dua buah. Kandungan glukosa yang tinggi dalam durian dapat memacu naiknya kadar gula dalam darah, sehingga resiko terkena diabetes semakin besar.
Menyebabkan Hipertensi
Kandungan alkohol yang ada dalam durian dapat menaikkan tekanan darah penderita hipertensi. Tekanan darah yang naik akan memicu detak jantung lebih cepat dan dapat mengakibatkan penyakit jantung secara mendadak. Untuk itu, penderita hipertensi sebaiknya jangan makan durian berlebihan.
Tips Makan Durian Yang Aman
Bagi Anda yang sehat dan tidak memiliki riwayat penyakit seperti yang disebutkan di atas, maka Anda tidak perlu khawatir dan takut untuk mengkonsumsi durian. Jika tidak makan durian berlebihan, maka buah durian tidak akan memberikan efek buruk bagi kesehatan Anda. Ada beberapa tips makan durian yang aman agar Anda terhindar dari efek samping yang diakibatkan buah durian.
- Minumlah air mineral sebanyak-banyaknya setelah mengkonsumsi durian.
- Manfaatkan rongga pada kulit durian yang terkelupas dan isilah dengan air. Diamkan selama beberapa saat, lalu minumlah airnya. Cara ini dapat menghilangkan bau durian pada mulut dan mengontrol tekanan darah. Beberapa orang yang tidak melakukan cara ini mengeluh pusing setelah mengkonsumsi durian meski porsinya hanya sedikit.
- Konsumsi buah manggis setelah mengkonsumsi durian karena kandungan vitamin pada manggis dapat menetralisir efek dari buah durian
- Makanlah buah durian dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.
- Makanlah sayuran untuk menetralisir efek buah durian.
- Jangan mengkonsumsi daging berlemak tinggi setelah mengkonsumsi durian.
Buah durian memang terasa sangat nikmat dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh, namun jika dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan efek samping yang sangat berbahaya. Untuk itu, makanlah buah durian dengan porsi secukupnya. Jika Anda telah memiliki riwayat penyakit berbahaya, terutama penyakit darah tinggi, sebaiknya jangan makan durian berlebihan karena dapat menyebabkan kematian.
