Mojok
KIRIM ARTIKEL
  • Esai
  • Liputan
    • Jogja Bawah Tanah
    • Aktual
    • Kampus
    • Sosok
    • Kuliner
    • Mendalam
    • Ragam
    • Catatan
  • Kilas
  • Pojokan
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
    • Jogja Bawah Tanah
    • Aktual
    • Kampus
    • Sosok
    • Kuliner
    • Mendalam
    • Ragam
    • Catatan
  • Kilas
  • Pojokan
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
Logo Mojok
Kirim Artikel
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
  • Kilas
  • Pojokan
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal
Beranda Kilas Kesehatan

Dosen Psikologi UGM Sharing Soal ‘Insecure’ dan Cara Mengatasinya

Purnawan Setyo Adi oleh Purnawan Setyo Adi
18 Juli 2022
0
A A
insecure mojok.co

Ilustrasi perasaan insecure. (Mojok.co)

Bagikan ke WhatsAppBagikan ke TwitterBagikan ke Facebook

MOJOK.CO – Kamu pernah merasa insecure? Pengin tahu bagaimana cara mengatasinya? Dosen Fakultas Psikologi UGM, Acintya Ratna Priwati, S.Psi., M.A., menjelaskan soal problem ini dan tips yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Acintya memaparkan ada beragam bentuk perasaan insecure yang biasanya dihadapi oleh seseorang. Misalnya saja dalam relasi pertemanan akan ada perasaan untuk terus menerus membandingkan diri dengan orang lain.

Dalam relasi hubungan romantis, insecure pun bisa muncul. Biasanya dalam bentuk cemburu atau bergantung secara berlebihan kepada pasangan. Sementara itu dalam relasi hubungan kerja, perasaan insecure bisa muncul seperti selalu merasa kompetitif dalam berbagai bidang.

Perasaan-perasaan di atas jika tak diatasi tentu saja akan sangat mengganggu dan akan berdampak negatif. Untuk itu perlu adanya penyikapan jika kita cenderung mempunyai perasaan insecure.

Acintya menjelaskan bahwa secara umum insecure merupakan perasaan tidak mampu, kurang percaya diri, disertai dengan ketidakpastian dan kecemasaan akan tujuan, kemampuan maupun hubungan dengan orang lain.

Perasaan ini disebutnya bisa muncul dalam berbagai bentuk yang secara umum terkait dengan perasaan ditolak, tidak dicintai, merasa terisolasi dan lainnya. Secara alami manusia telah terbiasa membandingkan diri, memberikan penilaian, maupun mengevaluasi diri.

Pengalaman negatif di masa lalu juga bisa jadi trigger perasaan insecure seseorang. Biasanya ia pernah dapat komentar negatif dari orang yang dianggap penting ataupun melihat pengalaman orang lain yang kurang menyenangkan.

“Peristiwa ini terekam dalam memori tidak sadar dan membentuk pola perilaku tertentu pada diri kita maupun orang lain (critical inner voices),” kata Acintya seperti dikutip ugm.ac.id.

“Insecure ini juga timbul karena kepercayaan diri yang tidak tinggi,” imbuhnya.

Lebih lanjut Acintya menjelaskan bahwa rasa insecure bisa berdampak negatif pada kehidupan seseorang. Orang yang merasa insecure kurang bisa menerima diri sendiri karena tidak melihat keadaan secara objektif.

Selain itu, orang yang merasa insecure sangat bergantung pada penilaian orang lain. Kondisi ini muncul karena diri sendiri kurang mendapatkan suplai dukungan bagi diri sendiri.

Lantas bagaimana mengatasi perasaan insecure yang berdampak buruk? Acintya mengatakan perlunya untuk mengenali kondisi diri sebaik mungkin. Kapan diri dalam kondisi terbaik maupun terburuk. Termasuk mengidentifikasi saat diri cenderung melakukan perbandingan sosial.

Selanjutnya, menerima emosi dan perbandingan diri yang dilakukan oleh diri secara otomatis. Mencari umpan balik dari orang yang dapat dipercaya dan menyampaikan secara lugas.

“Jika kurang nyaman menyampaikan langsung maka bisa mengurai isi pikiran diselembar kertas bisa membantu menyalurkan emosi,” terangnya.

Belajar dari kesalahan dengan menguatkan self esteem maupun self confidence. Kemudian melakukan hal terbaik untuk mengejar tujuan personal. Selain itu, terbuka terhadap berbagai strategi pengembangan diri. Apabila dirasa membutuhkan bantuan maka bisa hubungi profesional (psikolog).

Sumber: ugm.ac.id
Editor: Purnawan Setyo Adi

BACA JUGA Insecure dan Overthinking di Usia 20-an

Terakhir diperbarui pada 18 Juli 2022 oleh

Tags: insecureoverthinking
Iklan
Purnawan Setyo Adi

Purnawan Setyo Adi

Redaktur Liputan Mojok.co

Artikel Terkait

Perjalanan Panjang Sophie Navita Menemukan Ketenangan Batin dan Menghadapi Trauma Masa Lalu
Movi

Perjalanan Panjang Sophie Navita Menemukan Ketenangan Batin dan Menghadapi Trauma Masa Lalu

18 April 2024
Overthinking karena Teman-teman yang Menikah Muda
Uneg-uneg

Overthinking karena Teman-teman yang Menikah Muda

22 Januari 2023
overthinking mojok.co
Kesehatan

3 Cara Atasi Overthinking Menurut Psikolog UGM

12 Juli 2022
ilustrasi tidur tanpa bantal guling (Mojok.co/Ega Fanshuri)
Pojokan

Guling Satu-satunya Benda Mati Paling Sayang Kamu

24 Desember 2021
Muat Lebih Banyak
Tinggalkan Komentar

Terpopuler Sepekan

Kebaikan bakso di Surabaya. MOJOK.CO

Kebaikan Pedagang Bakso yang Membekas di Hati Saya, 40 Tahun Keliling untuk Kuliahkan Anak hingga S2

14 Juli 2025
Anak penjual soto bisa kuliah gratis di UGM. MOJOK.CO

Kisah Anak Penjual Soto yang Bisa Kuliah Gratis di UGM, Modal Berbakti pada Orang Tua dan Punya Segudang Prestasi

15 Juli 2025
Festival Literasi Jogja 2025 di Yogyakarta: Contoh kegiatan literasi yang mengajak masyarakat berpikir aras tinggi MOJOK.CO

Festival Literasi Jogja 2025 Ajak Masyarakat Berpikir Aras Tinggi di Tengah Tantangan Literasi Indonesia di Tingkat Dunia

9 Juli 2025
Dekranasda Jawa Tengah bahu-membahu dampingi UMKM agar tembus pasar internasional MOJOK.CO

Bahu-membahu Dampingi UMKM Jawa Tengah agar Tembus Pasar Internasional

9 Juli 2025
Pertama kali makan di warung makan warteg. Katrok saat ditanya menu hingga penyesalan setelah makan MOJOK.CO

Pertama Kali Makan di Warteg: Mendadak Goblok saat Ditanya “Mau Makan Apa?”, Kenyang tapi Menyesal, hingga Tebus Nasib Miris Masa Kecil

13 Juli 2025

AmsiNews

Newsletter Mojok

* indicates required

  • Tentang
  • Kru Mojok
  • Cara Kirim Artikel
  • Disclaimer
  • Kontak
  • Kerja Sama
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • Laporan Transparansi
Trust Worthy News Mojok  DMCA.com Protection Status

© 2025 PT Narasi Akal Jenaka. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Esai
  • Liputan
    • Jogja Bawah Tanah
    • Aktual
    • Kampus
    • Sosok
    • Kuliner
    • Mendalam
    • Ragam
    • Catatan
  • Kilas
  • Pojokan
  • Otomojok
  • Konter
  • Malam Jumat
  • Movi
  • Terminal Mojok
  • Mau Kirim Artikel?

© 2025 PT Narasi Akal Jenaka. All Rights Reserved.