• Tentang
  • Ketentuan Artikel Terminal
  • F.A.Q.
  • Kirim Tulisan
Terminal Mojok
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Home
    • Mojok.co
  • NusantaraHOT
  • Gaya Hidup
    • Game
    • Fesyen
    • Otomotif
    • Olahraga
    • Cerita Cinta
    • Gadget
    • Personality
  • Tubir
  • Kampus
    • Ekonomi
    • Loker
    • Pendidikan
  • Hiburan
    • Film
    • Sinetron
    • Acara TV
    • Anime
    • Musik
    • Serial
  • Politik
  • Profesi
  • Home
    • Mojok.co
  • NusantaraHOT
  • Gaya Hidup
    • Game
    • Fesyen
    • Otomotif
    • Olahraga
    • Cerita Cinta
    • Gadget
    • Personality
  • Tubir
  • Kampus
    • Ekonomi
    • Loker
    • Pendidikan
  • Hiburan
    • Film
    • Sinetron
    • Acara TV
    • Anime
    • Musik
    • Serial
  • Politik
  • Profesi
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
Terminal Mojok
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Nusantara
  • Kuliner
  • Gaya Hidup
  • Pojok Tubir
  • Kampus
  • Hiburan
  • Tiktok
  • Politik
  • Kesehatan
  • Mau Kirim Tulisan?
  • Kunjungi MOJOK.CO
Home Artikel

Tips Sehat Mental Mengarungi Media Sosial yang Brutal

Puji Khristiana Dyah Nugrahaini oleh Puji Khristiana Dyah Nugrahaini
3 September 2020
A A
3 Tipikal Admin Media Sosial yang Bikin Mangkel terminal mojok.co

3 Tipikal Admin Media Sosial yang Bikin Mangkel terminal mojok.co

Share on FacebookShare on Twitter

Aktif di media sosial seperti meletakkan kedua kaki kalian pada dua dimensi yang berbeda. Satu dimensi dunia nyata, satu lagi dimensi dunia maya. Meski hanya sebatas dunia maya, menjalani hidup di media sosial tak ubahnya dunia nyata. Di sana ada teman, tetangga, ataupun komunitas yang tiap hari bisa kalian sapa untuk sekadar ‘say hello’ hingga mencari target market untuk berbisnis.

Selain memberi kesempatan untuk saling merekatkan tali silaturahmi, media sosial ternyata membuka lebar-lebar kesempatan untuk saling berkonflik. Konflik ini tak jarang berlanjut lintas dimensi hingga mengusik kehidupan dunia nyata. Nah, agar kalian tetap bisa merasakan comfort live di media sosial, mari kita perhatikan poin berikut.

Daftar Isi

  • Ini media sosial, bukan dinas sosial
  • Kalau tidak bisa mengubah arah angin, ubahlah arah sayap
  • Tidak ada salahnya pilih-pilih teman
  • Selain pilih teman, perlu juga pilih konten
  • Sesekali lakukan detox media sosial

Ini media sosial, bukan dinas sosial

Tulislah apa yang kalian inginkan. Bukan yang mereka inginkan. Tidak perlu menghabiskan banyak energi untuk membuat postingan yang bakal mendapat banyak like atau apresiasi positif dari teman atau followers. Kecuali akun media sosial kalian memang dibuat dengan tujuan online shop atau tujuan komersial lainnya. Posting saja apa yang memang benar-benar ingin diposting. Karena apapun postingan itu tidak akan membuat semua orang suka ataupun sebaliknya.

Begitu pula jika kalian tidak suka dengan postingan orang lain, tidak perlu banyak energi untuk marah-marah dan uring-uringan tidak jelas. Lalu menganggap postingan itu ditujukan buat kalian dan lain sebagainya. Karena belum tentu juga postingan itu dia buat sengaja ditujukan untuk kalian. Tidak perlu membuang energi dan emosi hanya untuk menanggapi postingan orang lain. Kalau merasa tidak suka atau terganggu, mudah saja. Tinggal klik tombol unfriend, unfollow, blokir, dan lain sebagainya. Media sosial memberikan beberapa fitur itu bukan tanpa alasan, manfaatkan. Memutuskan pertemanan di sosmed bukan berarti memutus tali silaturahmi. 

Kalau tidak bisa mengubah arah angin, ubahlah arah sayap

Kalian tidak akan pernah bisa meminta semua teman sosmed untuk mengunggah atau menulis apa yang kalian inginkan. Mereka bebas melakukan atau mengunggah apa pun yang mereka inginkan pada akun mereka. Inilah yang dinamakan arah mata angin. Setidak suka apapun yang kalian rasakan atas postingannya, kalian tetap tidak berhak meminta mereka menghapus postingannya. Terlebih lagi jika tidak ada indikasi melanggar undang-undang ITE.

Tapi jangan khawatir. Meski tidak bisa mengubah arah mata angin, kalian tetap bisa mengubah arah sayap atau mengubah sikap. Bagaimana caranya? Mudah. Tinggal putuskan pertemanan dengannya. Unfriend, unfollow, blokir, dan lain sebagainya.

Tidak ada salahnya pilih-pilih teman

Mau tidak mau, ketika bermain media sosial, kalian akan berinteraksi dengan banyak teman. Dari sinilah penting bagi kalian untuk tidak asal menerima pertemanan. Pilihlah teman atau followers yang dekat dan terpercaya saja. Membatasi quota followers atau pertemanan ini bertujuan untuk menyaring berita, isu, potingan atau konten-konten yang bisa mengganggu kesehatan mental di media sosial.

Jika masih menemukan postingan atau konten yang mengganggu emosi, jangan langsung menegur atau bahkan marah-marah. Itu bukan cara yang berkelas. Karena bisa jadi postingan itu bukan ditujukan untuk kalian. Jangan mempermalukan diri sendiri dengan uring-uringan tidak jelas.

Kalian tetap bisa menyaring apa yang kalian mau lihat atau yang tidak mau dilihat. Dengan cara apa? Tinggal pilih mute, unfollow, unfriend, blok ataupun langkah memutuskan hubungan pertemanan di media sosial lainnya. Ini adalah langkah paling ampuh untuk menjaga kestabilan emosi atas ulah orang lain di media sosial.

Sekali lagi, memblokirnya bukan berarti memutuskan tali silaturahmi. Hanya sebatas membentengi luapan emosi dari efek membaca postingan yang bisa membuat kesehatan mental kalian terganggu.

Selain pilih teman, perlu juga pilih konten

Tidak hanya pilih-pilih teman saja. Menjaga kesehatan mental agar tetap nyaman hidup di media sosial juga bisa kalian lakukan dengan selektif memilih konten yang akan dikonsumsi. Sebagian besar psikolog berpendapat bahwa terlalu banyak mengonsumsi berita-berita negatif atau bahkan berita hoaks akan memperlambat kerja otak dalam mengatasi stress.

Konten-konten negatif yang kalian konsumsi secara overdosis inilah yang akan menyebabkan stress berlebihan hingga memunculkan respon kecemasan dan rasa takut yang berlebihan. Gunakan fitur mute pada media sosial untuk menyaring postingan apa saja yang akan kalian konsumsi. Agar kesehatan mental tetap terjaga, pastikan juga berteman atau follow akun-akun yang bisa bersikap netral tanpa banyak menyebar berita kebencian.

Sesekali lakukan detox media sosial

Detox medsos adalah sebuah langkah yang secara sadar untuk membatasi menggunakan media sosial dalam jangka waktu tertentu. Seperti halnya bermain game online, media sosial juga bisa membuat kalian ketagihan. Bahkan ada yang sampai mengambil alih kehidupan nyata penggunanya.

Jika kalian merasa hidup lebih nyaman di dunia maya daripada dunia nyata, berarti itu tandanya kalian harus secepat mungkin melakukan detox sosmed. Caranya cukup mudah. Hanya perlu mengurangi penggunaan sosmed hingga menghentikannya sama sekali untuk beberapa waktu tertentu.

Kalian bisa mengalihkan waktu yang biasanya digunakan untuk aktif di dunia maya ke dunia nyata. Perbanyak melakukan aktivitas di dunia nyata tanpa harus sibuk mempostingnya di dunia media sosial. Sesekali nikmati sesi traveling bersama orang-orang terdekat tanpa harus sibuk dengan kamera untuk mencari angle yang tepat. Bisa jadi itu traveling paling menyenangkan yang bisa kalian nikmati tanpa perlu menunjukkannya kepada dunia.

BACA JUGA Menikmati Sisi Magis dan Eksotis Air Terjun Madakaripura dan tulisan Puji Khristiana Dyah Nugrahaini lainnya.

Terminal Mojok merupakan platform User Generated Content (UGC) untuk mewadahi jamaah mojokiyah menulis tentang apa pun. Submit esaimu secara mandiri lewat cara ini ya.

Pernah menulis di Terminal Mojok tapi belum gabung grup WhatsApp khusus penulis Terminal Mojok? Gabung dulu, yuk. Klik link-nya di sini.

Terakhir diperbarui pada 3 September 2020 oleh

Tags: instagramMedia Sosial

Ikuti untuk mendapatkan artikel terbaru dari Terminal Mojok

Unsubscribe

Puji Khristiana Dyah Nugrahaini

Puji Khristiana Dyah Nugrahaini

Menulis adalah caraku untuk mengubah galau jadi uang.

ArtikelTerkait

Song Joong Ki Umumkan Pernikahan, Netizen Mending Nggak Usah Ikut Campur deh Terminal Mojok

Song Joong Ki Umumkan Pernikahan, Netizen Mending Nggak Usah Ikut Campur deh

1 Februari 2023
Konten Jakarta ke Bekasi 2 Jam Di Jogja Bisa Tembus Gunung tapi Kudu Nekat Terminal Mojok

Konten Jakarta ke Bekasi 2 Jam: Di Jogja Bisa Tembus Gunung tapi Kudu Nekat

25 Januari 2023
Nasi Minyak, Makanan Enak tapi Jahat Terminal Mojok

Nasi Minyak, Makanan Enak tapi Jahat

20 Januari 2023
Misteri Fake Account yang Sering Muncul di Daftar Viewer Instastory

Membongkar Identitas Fake Account yang Sering Intip Instastory

16 Januari 2023
Spam Obat Mata Minus di IG Sampah Visual yang Menyesatkan Terminal Mojok

Spam Obat Mata Minus di IG: Sampah Visual yang Menyesatkan

12 Januari 2023
5 Lingerie Lokal Berkualitas yang Bisa Dibeli secara Online Terminal Mojok

5 Lingerie Lokal Berkualitas yang Bisa Dibeli secara Online

29 Desember 2022
Muat Lebih Banyak
Pos Selanjutnya
nutmeg Lionel Messi tarkam sepakbola anak-anak mojok.co

Gara-gara Lionel Messi, Saya Jadi Berhenti Merokok

sarjana pendidikan guru nasihat kiai mengajar Jangan Jadi Guru Kalau Baperan, kecuali Hatimu Sanggup Legawa PPG

PPG Akan Selalu Dianggap sebagai Formalitas Belaka jika Kesejahteraan Guru Masih Menyedihkan

andreas pereira mojok

Andreas Pereira Memang Harus Cari Klub Baru daripada Terus Dicap Wonderkid Gagal



Terpopuler Sepekan

5 Dosa Operator Pertashop yang Membuat Lapak Mereka Sepi (Unsplash)
Pojok Tubir

5 Dosa Operator Pertashop yang Membuat Lapak Mereka Sepi

oleh Muhammad Arif Prayoga
1 Februari 2023

Sepi karena dosa-dosa sendiri.

Baca selengkapnya
Kejanggalan ketika Servis di Bengkel Mobil Resmi. Wajib Hati-hati! (Unsplash)

Kejanggalan yang Saya Rasakan ketika Servis di Bengkel Mobil Resmi

1 Februari 2023
Solo Safari Zoo, Alat Pencitraan Brilian dari Gibran Rakabuming Terminal Mojok

Solo Safari Zoo, Alat Pencitraan Brilian dari Gibran Rakabuming

31 Januari 2023
Warnet Bokep di Jogja yang Pernah Jaya Bersama Pornhub (Unsplash)

Warnet Bokep di Jogja yang Pernah Jaya Bersama Pornhub

1 Februari 2023
6 Dosa Penjual Nasi Padang yang Bukan Orang Minang Terminal Mojok

6 Dosa Penjual Nasi Padang yang Bukan Orang Minang Asli

25 Januari 2023

Youtube Terbaru

https://www.youtube.com/watch?v=FyQArYSNffI&t=47s

Subscribe Newsletter

* indicates required

  • Tentang
  • Ketentuan Artikel Terminal
  • F.A.Q.
  • Kirim Tulisan
DMCA.com Protection Status

© 2023 Mojok.co - All Rights Reserved .

Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Nusantara
  • Kuliner
  • Gaya Hidup
    • Cerita Cinta
    • Fesyen
    • Gadget
    • Game
    • Hewani
    • Kecantikan
    • Nabati
    • Olahraga
    • Otomotif
    • Personality
  • Pojok Tubir
  • Kampus
    • Ekonomi
    • Loker
    • Pendidikan
  • Hiburan
    • Acara TV
    • Anime
    • Film
    • Musik
    • Serial
    • Sinetron
  • Tiktok
  • Politik
  • Kesehatan
  • Mau Kirim Tulisan?
  • Kunjungi MOJOK.CO

© 2023 Mojok.co - All Rights Reserved .