Cari rekomendasi podcast untuk kesehatan mental? Nih, ada!
Kesadaran masyarakat terhadap kesehatan mental belakangan semakin meningkat. Biasanya, kita lebih fokus memperhatikan kondisi kesehatan fisik daripada kesehatan jiwa dan mental. Padahal, kesehatan mental itu sama pentingnya dengan kondisi fisik yang sehat.
Seiring bertambahnya media informasi, kita pun bisa mencari informasi kesehatan mental di podcast. Podcast ini membahas hal-hal seputar psikologi dengan cara yang menarik dan enak buat didengerin. Tenang, Gaes, nggak harus podcast luar negeri, kok. Banyak juga podcast lokal yang membahas tentang kesehatan mental. Tema yang disuguhkan pun beragam, mulai dari pembahasan tentang kehidupan rumah tangga, parenting, dan masih banyak topik lainnya. Jadi, nggak melulu serius mengenai kondisi kesehatan seseorang. Berikut beberapa rekomendasi podcast tentang kesehatan mental yang perlu kamu dengerin biar bisa mendapat perspektif lebih luas tentang kehidupan.
#1 MengAnalisa
Podcast ini dibawakan oleh Analisa Widyaningrum. Beliau merupakan seorang psikolog klinis yang menamatkan pendidikan Profesi Psikologi di Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta. Kak Analisa senang membantu orang-orang untuk menemukan jalan keluar dan harapan baru. Nah, hal-hal yang dibahas di podcast tersebut adalah “positive vibes” yang akan membuat kamu ikut berpikir positif. Menurut Kak Analisa, pemikiran positif yang dibagikan seperti ini akan menular. Jadi, kamu bisa banget memetik pesan moral dari podcast ini.
Topik yang dibahas pun beragam, seperti bagaimana cara menemukan passion, mengatasi ketakutan, menentukan tujuan hidup, karakteristik introver dan ekstrover, gangguan bipolar, kehidupan pernikahan, kepribadian, hingga pengembangan diri.
Umumnya, psikologi erat kaitannya dengan gangguan kesehatan mental saja, namun melalui podcast ini kita bisa mendapatkan sudut pandang psikologi lebih luas. Podcast MengAnalisa dikemas sangat ringan dan segar dengan topik kekinian yang relevan. Kalau kamu lagi suntuk-suntuknya, coba deh dengerin podcast dari perempuan muda yang menginspirasi ini.
#2 Psikologid
Daud Antonius merupakan pendiri Komunitas Psikologi Digital yang menghadirkan episode-episode pendek di bawah 10 menit. Tema yang dibawakan antara lain: Psikologi Aplikatif, pengembangan diri, dan kesehatan mental. Komunitas ini membahas hal-hal yang cukup asing seperti gangguan kesehatan mental, kepribadian ganda, dan anti-sosial. Ada juga pembahasan mengenai sisi gelap kehidupan manusia. Melalui podcast ini, kita juga bisa mendengarkan topik tentang beban pikiran, cara efektif untuk belajar, perbedaan kondisi psikis wanita dan pria. Pokoknya, kita akan mempelajari banyak hal positif yang membuat mental kita semakin berkembang.
#3 DisKo
DisKo (Diskusi Psikologi) merupakan salah satu podcast yang mendorong penghapusan pandangan negatif terhadap orang-orang yang mengalami gangguan mental. Topik yang dibawakan pun luas sekali, kita bisa mendengarkan berbagai macam podcast yang menarik. Kita akan diajak untuk mengenal diri sendiri lebih dalam lagi, mengubah insecurity menjadi kepercayaan diri, mengolah potensi diri, mengatasi stres, dan masih banyak lagi. Podcast ini juga menceritakan kisah pengalaman pribadi orang-orang dan pastinya didukung dengan analisa yang dibuat berdasarkan bukti ilmiah, sehingga podcast ini bisa dibilang kredibel dan terpercaya.
#4 Catatan Psikologi
Podcast Catatan Psikologi adalah salah satu podcast terbesar di Indonesia dengan tema Psikologi yang didirikan oleh “Kang Jay”. Channel ini memiliki banyak akun media sosial dari Twitter, TikTok, IG, hingga Telegram. Saya sangat merekomendasikan channel ini apa pun latar belakangmu. Teruntuk kamu yang sedang menjalani kuliah di jurusan psikologi, konten seperti ini bisa menambah wawasanmu seputar isu terkini di dunia psikologi. Topik yang dibawakan seputar curhatan anak kuliah dan kehidupan mereka, serta topik yang sedang viral atau sedang mereka lalui.
Itulah rekomendasi podcast mengenai kesehatan mental yang bisa kamu dengarkan di waktu senggang. Melalui podcast tersebut kamu bisa memahami dirimu dan kesehatan mental dengan jauh lebih baik.
Penulis: Ni Putu Roshinta Dewi
Editor: Intan Ekapratiwi