Rasanya nggak berlebihan jika saya bilang tidur nyenyak itu cuma mitos. Khususnya buat kita yang nggak remaja lagi. Terlalu banyak pikiran dan masalah yang nggak berkurang nyatanya bikin kualitas tidur kita makin memburuk. Jika dibandingkan dengan dulu, kulitas tidur kita mungkin tinggal seperempatnya saja.
Untuk mengatasinya, saya punya cara jitu agar—seenggaknya–bisa tidur sedikit lebih nyenyak dari biasanya. Caranya adalah dengan gesek-gesekin kaki kiri ke kaki kanan (dan sebaliknya), atau digoyang-goyangin, atau mainin jari kaki. Pokoknya sebelum tidur, si kaki nggak boleh diam sampai saya benar-benar tidur. Kakak saya yang perempuan bahkan bisa tahu apakah saya sudah tidur atau belum dari kebiasaan ini.
Kalau nggak lupa, rasanya saya mulai menggerakan kaki sebelum tidur masih bocah, entah di usia berapa pastinya. Nggak tahu juga alasan pastinya apa. Yang jelas rasanya ada yang kurang kalau sebelum tidur kaki diam saja. Bukan gelisah juga, tapi lebih nyaman saja, sih. Yah, kurang lebih seperti sayur tanpa garam, makan tanpa ngerokok, atau nggak jadi bersin.
Selain berkaitan dengan kaki, saya juga pernah punya kebiasaan tidur dengan bantal dan guling yang itu-itu saja. Iya, saya nggak bisa tidur saat menggunakan bantal guling yang lain. Kecuali nginep di rumah temen, itu beda lagi. Dua kebiasaan ini masih bertahan sampai masa awal-awal saya kuliah—sekitar tujuh tahun yang lalu. Wkwkwk. Kebayang, kan, gimana ribetnya? Tapi mau bagaimana lagi, memang begitu adanya.
Menurut artikel yang saya baca di liputan6.com, ada beberapa kemungkinan yang bisa bikin manusia kayak saya menggesekkan kaki sebelum tidur. Pertama, mungkin saja ini gangguan tidur. Kedua, jika ada rasa nyeri di kaki saat berbaring mungkin ini adalah sindrom kaki gelisah. Lalu mungkin juga ini merupakan cara menenangkan diri yang nggak disadari. Terakhir, mungkin memang hanya kebiasaan saja, tanpa ada alasan penting di baliknya (((Lempar HP))).
Kebiasaan unik yang saya lakukan sebelum tidur sudah saya lakukan sejak kecil. Dan memang dari berbagai sumber yang saya baca, ritual sebelum tidur itu wajar buat anak kecil. Pernah, kan, punya anak/keponakan yang kalau tidur harus sambil peluk boneka, ngemut jempol, atau megang bagian tubuh tertentu?
Nah, sayangnya jika kebiasaan seperti ini terus berlanjut sampai dewasa—seperti saya—tentu patut dipertanyakan. Maksudnya, apa iya nggak ada usaha menghentikan kebiasaan tersebut? Saya pribadi, sih, nggak ada, ya. Entah orang lain. Habis nyaman dan bikin tidur jadi lebih enak.
Iseng-iseng, karena penasaran, saya coba tanya beberapa orang teman tentang kebiasaan ini. Dari dua grup WhatsApp yang saya hubungi, saya berhasil mengumpulkan kebiasaan aneh lain yang teman saya lakukan sebelum tidur.
Digarukin punggungnya
Teman saya yang pertama, sebut saja Gesrek, selalu minta digarukin punggungnya sekitar 5 menit sebelum tidur oleh orang tua atau kakaknya. Tentu saja dia sama seperti saya, nggak tahu apa alasannya. Dia bilang digarukin punggung sudah jadi semacam “nina bobo” buatnya sejak kecil. Lagi pula saat saya tanyakan, dia sudah lepas dari jeratan keanehan yang satu ini.
Memegang/memeluk boneka
Teman yang kedua—mari kita beri dia nama Asep—biasa memegang atau memeluk boneka sebelum tidur. Ya saya tahu, apa yang Asep lakukan masih masuk ke daftar “kebiasaan wajar” sebelum tidur. Tapi, gimana kalau boneka yang digenggam itu ternyata belum pernah diganti dari dia masih kencing sembarangan sampai sekarang? Apa masih bisa dibilang wajar dan dimaklumi?
Mencuci ketek
Kamu jangan heran atau ketawa-ketawa, ya. Ini fakta dan tentu saja langka. Saya saja nggak nyangka, kok, bisa-bisanya teman saya—si Keti—pernah punya kebiasaan mencuci ketek sebelum tidur. Maksud saya buat apa gitu, loh? Hahaha. Nggak deng, setiap orang boleh punya kebiasaan aneh apa saja sebelum tidur, seperti saya, Gesrek, Asep, dan si Keti.
Lagi pula, seperti yang saya bilang di awal tulisan ini, kebiasaan aneh sebelum tidur itu bikin tidur sedikit lebih nyenyak. Walaupun jika banyak yang tahu agak memalukan juga, sih. Nah, kalau kamu gabut, coba deh tanya kebiasaan aneh apa yang pernah temanmu lakukan sebelum tidur. Siapa tahu kamu menemukan (((hidden gems))) seperti kebiasaan mencuci ketek-nya si Keti.
Terakhir banget saya mau bilang: be proud of your weirdness.
BACA JUGA Kenapa Orang Indonesia Peluk Guling Saat Tidur? dan tulisan Gilang Oktaviana Putra lainnya.