Perhatikan sinyal tubuh, jangan hanya mengandalkan sportwatch
Kehadiran sportwatch memang sangat membantu seorang pelari. Baik itu saat berlari maupun melihat hasil setelah selesai berlari. Banyak fitur yang ditawarkan beberapa sportwatch benar-benar menunjangolahraga yang satu ini. Misal, seperti kecepatan lari (pace), jumlah detak jantung per menit (heart rate), jumlah langkah kaki per menit (cadance) dan lain sebagainya.
Akan tetapi, ingat, semua fitur itu menggunakan mesin yang bisa saja eror atau tidak tepat. Itu mengapa pelari tetap perlu mengenali sinyal dari tubuh mereka sendiri. Sayangnya, tidak semua pelari pandai dalam hal ini.
Lebih buruknya lagi, para pelari terkadang gengsi mengakui tanda-tanda yang diberikan tubuh seperti detak jantung sudah tinggi, kelelahan, dan sebagainya. Tanda-tanda ini diabaikan begitu saja supaya nggak dianggap lemah oleh teman-teman.
Pentingnya ikut komunitas lari
Kalau kalian lari hanya karena ikut-ikutan semata, ya itu urusanmu. Tapi serius, kalian nggak akan sehat, yang ada malah sakit. Iya, karena kamu nggak akan tahu bagaimana kamu seharusnya berlari. Kalau hanya ikut teman yang lari kencang dan kamu berusaha mengimbangi, ya kamu bakal kenapa-kenapa. Kamu suka gengsi mengakui kemampuanmu sendiri, kan.
Ikut komunitas lari adalah pilihan yang bisa kamu ambil. Banyak manfaat kalau kamu bergabung dengan komunitas lari. Misalnya, kamu tahu cara berlari yang benar dan efisien, kamu tahu bagaimana proses bisa lari kencang 5 KM, dan masih banyak lagi manfaat yang bisa di dapat ketika bergabung dengan komunitas lari. Tapi, kamu harus pandai memilih mana komunitas yang baik. Bukan rahasia umum lagi kalau di sebuah komunitas apapun itu, ada saja orang yang rese, suka ngompor-ngomporin. Misal menantang anggota komunitas untuk berlari kencang.
Ya, kembali lagi, kamu harus bijak. Tujuan kamu lari untuk apa dan mempersiapkan dengan baik. Jangan sampai, demi gengsi, kamu ikut race sebuah event lalu berakhir mengisi tenda medis seperti yang saya lihat beberapa hari lalu. Jangan ya dek ya.
Penulis: Jarot Sabarudin
Editor: Kenia Intan
BACA JUGA Olahraga Lari Adalah Olahraga Murah, Murah Pala Bapak Kau
Terminal Mojok merupakan platform User Generated Content (UGC) untuk mewadahi jamaah mojokiyah menulis tentang apa pun. Submit esaimu secara mandiri lewat cara ini ya.
